青木瓜豐胸有訣竅！按摩、飲食與運動三管齊下，自然挺出好身材

概述

青木瓜其實就是番木瓜，為番木瓜科番木瓜屬的熱帶常綠小喬木，主要產於中國海南、廣東、廣西、雲南、福建、台灣等省（區）。由於果實要熟到快要掉落時外皮才會轉黃，因此未成熟時被稱為「青木瓜」。成熟後黃皮紅心，富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等營養成分，並含有十七種以上的氨基酸及多種礦物質與維生素。

豐胸按摩是指使用豐胸乳液或乳霜塗抹於乳房，再透過按摩手法促進乳房充分吸收營養，進而達到使胸部變大的目的。而青木瓜更是公認的天然豐胸食材，若能搭配正確的按摩與運動，效果更加分。

步驟／方法

一、乳房按摩搭配生吃青木瓜

可用手指指面或指腹從乳房下方開始按摩，並以畫圈方式輕柔按壓。長期堅持不僅能改善乳汁分泌不足、腹部脹痛、胸痛、咳嗽氣喘等症狀，還能達到豐胸的效果。

需要注意的是，青木瓜必須生吃效果才明顯，可以搭配酸奶（優格）食用，或做成沙拉，以減少青木瓜的澀味。

二、心理暗示豐胸法

不妨試試「心理豐胸」：時刻暗示自己「我的胸部正在變得越來越豐滿、越來越挺拔」，每天自我暗示十幾次。研究表明，這種正向暗示與乳房發育關係密切，因為大腦對乳房的暗示能有效促進其生長。

三、夾書擴胸運動

首先將一本書夾在兩側腋下，然後將雙手向前抬起，一直舉到與肩持平為止，保持這個姿勢直到手臂發酸，只要書不掉落就可以繼續堅持。每日多次練習，持之以恆就能看到效果。

注意事項

青木瓜的豐胸功效幾乎盡人皆知，因為其中的木瓜酵素能刺激女性荷爾蒙分泌，有助於豐胸，建議在月經來潮前一週食用，效果最佳。此外，豐胸貴在長期堅持，若能配合均衡飲食、充足睡眠與適度運動，更能事半功倍，早日擁有理想的豐滿曲線。