春困纏身提不起勁？泡杯西洋參茶，對症調理趕走倦意

天氣逐漸轉暖，許多人卻開始白天昏昏欲睡、頻頻打哈欠，工作與學習效率大打折扣。這種季節性的倦怠感俗稱「春困」。中醫認為，春困的成因因人而異，想有效趕走倦意，不妨先了解自己的體質類型，再對症調理。

為什麼會春困？

冬季為了抵禦寒冷，人體消耗了不少陽氣。入春之後，若陽氣升發不足，就容易出現精神不濟、白天犯困的情況。此外，春困也常與「脾濕」有關，體內濕氣過重同樣會讓人昏沉乏力、提不起勁。

針對陽氣升發不足引起的春困，西洋參茶是不錯的選擇。西洋參具有補氣養陰、清熱生津的功效，能幫助恢復精力、緩解倦怠。

每次取西洋參3至5克，以300毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鐘後，即可當茶頻頻飲用。可反覆沖泡至味道變淡，最後將參片嚼服吞下，充分吸收其養分。

若春困伴隨以下症狀，則多屬脾濕所致：

・頭部沉重，好像裹著一塊濕布；
・胃口變差、食慾不振；
・口中常覺得淡而無味。

西洋參偏涼，以養陰清熱為主，並不適合脾濕體質的人飲用。這類春困者應選擇具有健脾化濕作用的藥膳調理，例如以山藥、薏苡仁、大棗一同煮粥食用，溫和健脾、去除濕氣，從根本改善春困。

春困雖是常見的季節現象，但只要辨明體質、對症調理，無論是一杯清香的西洋參茶，還是一碗暖胃的健脾粥品，都能幫助你精神飽滿地迎接春天。