小小花生是平胸女孩的大救星！6款花生豐胸食譜助你吃出挺拔曲線

豐胸和瘦身一樣，講求循序漸進，不能急於求成。許多女性會考慮隆胸手術，但健康才是最重要的。其實日常生活中就有不少既美味又能幫助豐胸的食材，花生便是其中的佼佼者。花生含有豐富的蛋白質、油脂及維生素，長期適量食用有助於胸部發育。以下為你整理6款花生豐胸食譜與實用秘訣，讓小小的花生成為你的美胸幫手！

一、直接食用生花生米

選購生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的；炒過或鹽焗的花生熱量較高，容易使人發胖）。每隔2小時吃10至20顆，細細咀嚼至非常碎再吞嚥，可以補充油脂和維生素B2。

如果吃了感覺胃部不適，可能是對花生紅衣（外層薄皮）的反應，可以將紅衣剝除後再食用。切記不要吃太多，每天用手抓一小把即可，並且要長期堅持，才能擁有挺拔身姿。

二、黑豆花生紅棗豐胸湯

材料：黑豆、花生、紅棗各半斤，冰糖依個人喜好添加，水適量。

做法：

1. 黑豆和花生洗淨後用鹽水浸泡一晚，再以清水洗去鹽分。

2. 將所有材料放入鍋中，加水蓋過材料，煮燜至熟軟。

3. 放涼後放進冰箱，早晚各吃一碗。

注意事項：一定要吃冰凍的；早晚都要食用。

三、花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：將花生、豬腳洗淨後一同放入鍋中，加入醬油、糖、酒，燉煮至熟爛即可。

原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿；豬腳富含動物膠原蛋白，能促進女性荷爾蒙分泌。

四、花生紅棗黃豆豐胸點心

材料：花生100克、去籽紅棗100克、黃豆100克。

做法：

1. 花生及黃豆連皮烘乾後磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

2. 揉成小球後壓成小圓餅狀（大小可自行決定）。

3. 烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘即完成。

原理：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質；紅棗能生津並調節內分泌，促進第二性徵發育；花生則富含蛋白質及油脂，三者搭配相得益彰。

五、黃芪花生粥

這道豐胸食譜據說是宮廷太醫為慈禧太后秘製的養顏聖品。

做法：將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克一同熬煮成粥，月經結束後連續食用7天。

原理：中醫認為，紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血；花生含有豐富的蛋白質及油脂。三者結合不僅能讓胸圍更加卓然挺拔，還能促進女性體內五臟運行順暢。

六、花生拌黑芝麻

原料：花生、黑芝麻。

調料：煉乳、色拉油。

做法：

1. 花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，備用。

2. 用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻即可享用。

原理：花生與黑芝麻都以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育完善，使成熟卵細胞增加，刺激雌激素分泌，從而促進乳腺管增長、乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質——芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品；其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌激素和孕激素的合成，因此具有美胸功效。

掌握黃金時機，豐胸效果加倍

豐胸食譜若能配合生理週期的「高原期」食用（即排卵期），吸收快、效果更佳。

具體來說，在月經來潮的第11、12、13這3天，或第18、19、20、21、22、23、24這7天裡，多做胸部按摩、多吃具有豐胸功效的食物。

成效分析：前3天為豐胸最佳時期，後7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

溫馨小貼士

生花生、紅棗等食物對女性健康大有幫助，不僅限於豐胸用途。平時容易氣虛體弱、月經不調或面色蒼白的女性，也可以嘗試這些花生食譜調理身體。

不過，食用花生也要留意以下禁忌：

• 花生含油脂較多，消化時需要消耗大量膽汁，故膽病患者不宜食用。
• 花生能增進血凝、促進血栓形成，故血液黏度高或有血栓的人不宜食用。
• 霉變的花生含有大量致癌物質——黃曲霉素，所以霉變的花生千萬不要吃。