小心吃出不孕！生活中不為人知的六種「殺精」食物

美國媒體曾評選出「另類諾貝爾獎」，其中「可樂殺精」的研究榮獲化學獎。獲獎科學家安德森聽聞可樂避孕的傳說多年，決定與同事以實驗加以驗證，結果發現可樂確實能殺死精子，其中健怡可樂的殺精效果尤其顯著。

其實，除了可樂之外，日常生活中還有許多不為人知的「殺精」食物。它們以可口的味道迷惑了人們的視線，可能已經在你身邊「作惡」多年。以下就為您一一揭開這六種殺精食物的真面目。

一、炸雞：高溫油炸暗藏危機

研究報告指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可能導致男性少精、弱精。此外，重金屬鎘與農藥殘留也會對精子產生毒性。

專家還發現，少弱精症患者精子數量減少、活力下降，與微量元素「鋅」的缺乏有關。因此，平時不妨多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，有助保持「精」力充沛。

二、啤酒：過量飲用傷腎又傷身

如果不確定自己的腎臟是否健康，最好先到醫院驗血和驗尿。若已患有腎臟方面的疾病，又毫無節制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積，導致腎小管阻塞，嚴重時甚至造成腎衰竭。

三、咖啡：提神背後抑制性慾

咖啡之所以能提神，是因為所含的咖啡因會刺激人的交感神經。交感神經掌管人日間的所有活動，受到刺激時人就會精神振奮、活力倍增；而副交感神經則專司夜間生理、勃起等與性相關的活動，兩者屬於表裡關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床上便表現為性慾減退。

因此，平常情緒起伏較大、交感神經容易興奮的人，行房前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經、降低性慾。

四、豆腐：大豆製品不宜過量

人們常說吃大豆類製品有益健康，尤其是豆腐——豆腐中的蛋白質在人體內的吸收率高達90%。然而，哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士從2000年到2006年追蹤調查了69名男性，發現每天食用大豆製品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。而每毫升精液中精子數量少於2000萬個即屬於精子濃度過低，容易不育。此外，這種關聯在肥胖男性身上更為明顯。

查瓦羅的研究表明，大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，攝入過多會影響男性體內雄性激素的水平，進而引發一系列不良後果。

我國也曾有男科專家發現，常吃大豆製品的男性，發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3.46倍。

那是不是乾脆不吃呢？倒也不必，關鍵在於適量。所謂「適量」，是指一週食用3次以下，每次約100克。這樣既能保證營養攝取，也不會產生「副作用」。

五、奶茶：反式脂肪酸是元兇

目前市面上的珍珠奶茶多以奶精、色素、香精和木薯粉（即奶茶中的「珍珠」）及自來水調製而成。奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸，會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，甚至中斷精子在體內的反應過程。

貼心提醒：甜甜圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、洋芋片、油炸乾吃麵等食物中，同樣含有不等量的反式脂肪酸，建議大家還是要盡量少吃。

六、豬腰：動物內臟未必能補

許多人喜歡吃動物內臟，而「腰子」更是不少男性的最愛。中國有句老話叫「以形補形」，但「腰子」卻是例外。

想靠吃肝臟、內臟、豬睾丸來「吃啥補啥」的人可得當心了——吃多了不但補不了身體，還可能導致不育。台灣最新研究發現，豬、牛、羊的肝、腎等內臟中均含有不同含量的重金屬鎘，人們在進補的同時也把鎘吃進肚子裡，很可能造成不育不孕；如果本身又是吸菸人群，不育機率更高達六成。

科學實>科學實驗證明，鎘會對染色體造成傷害，使受精卵不易著床，影響受孕。

結語

飲食習慣與男性生育力息息相關。上述食物並非完全不能碰，重點在於控制份量、均衡攝取，並搭配富含鋅等營養素的食物，才能真正守護「精」力與健康。