常嚼口香糖恐傷健康！三大隱藏危害不可輕忽

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生活中不難發現，有些人嘴裡總是嚼著口香糖，尤其是年輕女性，包包裡幾乎都會備上一包。口香糖與木糖醇作為清新口氣的食品，確實有一定功效，但並不宜多吃——若動不動就嚼一塊，長期下來對健康反而有害無益。以下整理出三大常見危害，提醒大家多加留意。

一、不但不能減肥，還可能加重胃病

不少女孩以為嚼口香糖能達到減肥的目的，事實上恰恰相反。口香糖不但無助減肥，反而會讓人越嚼越餓，最後忍不住放下口香糖去吃零食，熱量攝取不減反增。

相信許多人都有這樣的體會：在飢餓時或飯前長時間咀嚼口香糖，會產生一股異常強烈的飢餓感，讓人難以忍受、必須立刻吃點東西。這是因為長時間咀嚼會反射性地促使胃酸大量分泌，消化酶也隨之增加，進而出現噁心、反酸等症狀；本身有胃病的人，症狀往往更加嚴重。

二、導致胃脹氣

嚼口香糖會增加唾液分泌，使口腔長期處於高代謝狀態。分泌過多不必要的唾液，對身體其實沒有好處。此外，若喜歡在戶外邊活動邊嚼，容易吞入大量空氣，引起胃部脹氣、腹脹難受。

三、大量嚼食傷害牙齒與口腔

大量嚼食口香糖會損害牙齒健康；若是薄荷口味，因其成分帶有腐蝕性，經常咀嚼還可能破壞口腔黏膜。另外，長期頻繁的咀嚼運動會使咀嚼肌越來越發達，可能導致臉部線條變寬、臉型看起來更大。

小提醒：口香糖適量使用確實能清新口氣，但切勿養成「沒事就嚼一塊」的習慣，尤其應避免空腹或飯前長時間咀嚼，才能真正兼顧口腔清爽與身體健康。