紅棗進補有禁忌！哪四類人不宜吃紅棗？

說起吃紅棗（大棗）的益處，相信許多人都不陌生。紅棗確實對身體有諸多補益作用，中醫認為它能補中益氣、養血安神，是常見的滋補食材。然而，如果不分體質、不加辨別地一律用紅棗進補，有時不但無法達到保健效果，反而可能幫倒忙。以下這四類人，最好少吃或不吃紅棗。

四類人不宜多吃紅棗

痰濕偏盛的人常表現為舌苔厚膩、口中發甜或發膩、食欲不振，平時經常感覺胃部脹滿，嚴重者還可能伴有頭暈、噁心、嘔吐，以及眼瞼和面部浮腫等症狀。紅棗性質滋膩，容易助濕生痰，使痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這類體質的人更適合食用薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉或牙齦腫痛等上火症狀。而紅棗性味甘溫，偏向溫補，若大量食用，無異於火上澆油，會讓上火情況更加嚴重。

感冒初期，入侵人體的風寒或風熱之邪正處於旺盛階段。此時若食用紅棗，其黏膩的特性容易導致邪氣滯留體內，造成所謂「閉門留寇」的後果，使病邪難以驅除，反而不利於病情恢復。

紅棗含糖量較高，食用後會使血糖升高，加重糖尿病患者的病情。因此，血糖偏高的人不宜多吃紅棗，食用前最好先諮詢醫師或營養師的建議。

藥劑師提醒：對於氣色不佳、身體虛弱的女性而言，可以每天適量食用紅棗，用來燉湯也十分營養滋補。不過進補仍需依照個人體質調整，才能真正做到養生保健。