3種中藥泡茶要當心！日常飲茶的12大禁忌一次看懂

飲茶是流傳千年的傳統習慣，茶也是許多家庭必備的日常飲品。各種不同的茶葉各有功效，可以依據自身的體質與需求來選擇。不過要提醒大家的是，有些看似溫和的中藥茶，若飲用方式不當或長期過量，反而可能影響身體健康。以下帶您了解3種需要當心的中藥茶，以及日常飲茶不可不知的禁忌。

一、3種中藥泡茶要當心

1. 胖大海：緩解喉痛有效，不宜長期飲用

胖大海常用於緩解風熱感冒引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞，是不少人泡藥茶時的首選。然而，胖大海性質偏寒，長期飲用可能出現大便稀薄、胸悶等副作用；突然失音者以及脾胃虛弱的老年人更應慎用，建議症狀緩解後即停止飲用。

2. 決明子：通便降脂效果好，腸胃弱者少碰

決明子可緩解上火、便秘等症狀，還有助於降低血脂，因此常被用來泡藥茶。但決明子性寒涼，服用過多容易損傷正氣、傷害脾胃功能，長期飲用可能引起腹瀉。平時腸胃不好的人應特別謹慎。

3. 甘草：補脾益氣須適量，過量反而傷身

甘草能補脾益氣、清熱解毒，對改善心慌氣短等不適有一定幫助，但飲用的劑量與時間必須依病情輕重調整，切勿自行長期大量服用。由於甘草具有類似腎上腺皮質激素的作用，攝取過量可能引起血壓升高，並導致水腫及低血鉀等問題。

二、日常飲茶的12大禁忌

• 忌空腹飲茶：茶入肺腑易冷脾胃，可能造成胃部不適。
• 忌飲燙茶：過燙的茶水會刺激口腔與食道，最好在56℃以下飲用。
• 忌飲冷茶：冷茶性寒滯、易聚痰。
• 忌沖泡過久：茶葉浸泡時間過長容易氧化，也可能受細菌污染。
• 忌沖泡次數過多：茶中的有害微量元素往往在最後幾泡才釋出。
• 忌飯前飲茶：茶水會沖淡胃酸，影響消化。
• 忌飯後馬上飲茶：茶中的鞣酸會妨礙消化吸收。
• 忌用茶水服藥：茶中鞣酸可能與藥物作用，影響藥效。
• 忌飲隔夜茶：茶水放置過久容易變質。
• 忌酒後飲茶：酒後飲茶會加重腎臟負擔，傷腎。
• 忌飲>忌飲濃茶：濃茶咖啡因含量高，長期飲用易上癮甚至中毒。

此外，焦味茶、霉變茶、串味茶這三種茶葉也不宜飲用，購買與存放時都應留意品質。

喜歡喝茶的朋友們，別忘了以上的禁忌與提醒。選對茶、用對方法，才能真正發揮茶飲的養生效果。