山楂八吃減肥養身：8款消脂刮油的中藥茶飲配方

山楂自古被視為消食化積、活血化瘀的養生佳品，其含有豐富的有機酸與黃酮類成分，能促進消化、幫助分解油脂，因此常被用於減肥降脂的食療方中。以下整理八款以山楂為主的中藥茶飲配方，材料取得容易、做法簡單，適合日常代茶飲用，達到減肥養身的功效。

一、山楂白糖湯

原料：山楂500克，白糖100克。
做法：將山楂洗淨，去除蒂頭與籽後加水煮爛，再放入白糖調味，連湯飲用即可。

二、山楂荷葉薏仁茶

原料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：將上述四味共研成細末，均分成10包。每日取1包以沸水沖泡，代茶頻頻飲用，至茶味轉淡為止。

三、山楂銀花菊花茶

原料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎，與銀花、菊花一同放入杯中，以沸水沖泡代茶飲用，此為一日量。

四、山楂橘皮荷葉茶

原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。
做法：將上述各味共研細末，置入保溫瓶中以沸水沖泡，於一日內飲完。持續飲用三個月可見成效。

五、山楂冬瓜皮首烏茶

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。
做法：將所有藥材一同入鍋，加水煎煮20分鐘，濾渣取汁飲用。

六、山楂複方消脂茶

原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法：將全部材料放入砂鍋中，加水煎熬後濾汁飲用，此為一日量。

七、山楂首烏夏枯草茶

原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。
做法：將上述各味同入砂鍋，加水適量煎煮，濾汁飲用，此為一日量。

八、茶根山楂蘆根茶

原料：茶根、山楂、蘆根各15克。
做法：將三味材料同鍋煎煮20分鐘，濾汁後飲用。

飲用小提醒

山楂性微溫、味酸甘，雖有助消化、降血脂之效，但胃酸過多、胃潰瘕患者及孕婦應酌量或避免食用；空腹時亦不宜大量飲用濃度過高的山楂茶，以免刺激腸胃。建議搭配均衡飲食與適量運動，方能發揮最佳的減肥養身效果。