嗓子疼吃什麼水果？7種水果有效緩解喉嚨痛

天氣乾燥時容易上火，而上火常引起喉嚨痛等不適。此時飲食需特別留意，應避免辛辣食物及溫熱性水果，如龍眼、荔枝、榴蓮、石榴、橘子等，因為這類水果會讓體內火氣更旺，使病情不易痊癒。那麼，喉嚨痛吃什麼水果好呢？以下介紹七種常見且有助緩解喉嚨痛的水果。

七種緩解喉嚨痛的水果

1. 梨：生津止渴、潤肺止咳

梨味甘酸、性涼，有生津止渴、潤肺止咳、滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適合秋天乾燥氣候的佳果，對上呼吸道感染引起的咽乾、聲音沙啞、痰稠有良好效果。梨與川貝母粉一同蒸食，更是治療久咳不止的良方。此外，梨富含鉀，有助降血壓；煮熟的梨有利於腎臟排出尿酸，可預防痛風。

2. 櫻桃：補血養顏、溫脾暖胃

櫻桃味甘酸、性溫，有補血養，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究發現，櫻桃含鐵豐富，並含檸檬酸和維生素C，是補血佳果，素有「春果第一枝」的美譽。咽喉炎患者適量食用，有助增強脾胃功能與免疫系統。

3. 枇杷：潤肺利尿、清熱健脾

枇杷全身皆可入藥，果實能潤肺利尿、清熱健脾，對肝臟有良好的養護作用。枇杷富含維生素C，可抗壞血病，並能止咳、潤肺、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者有滋潤作用，是初夏重要的營養保健果品。不過，白癜風患者忌食，因為維生素C會阻止黑色素沉積。

4. 甘蔗：瀉火熱、生津潤燥

甘蔗味甘、性平、無毒，能下氣和中、助脾氣、利大腸、消痰止渴、除心胸煩熱、解毒，具有瀉火熱、解熱止渴、和中寬膈、生津潤燥、助脾健胃、利尿滋養等功效，適用於口乾舌燥、津液不足、小便不利、大便秘結、反胃嘔吐、消化不良、發燒口渴等症。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津、心煩口渴、身熱尿赤、肺燥咳嗽者飲用，被喻為「天生復脈湯」。咽喉炎患者生食熟食皆宜，熟食甘蔗汁對咽喉炎更具補益作用。

5. 楊梅：生津潤燥、開胃消食

楊梅含多種有機酸，生食能生津潤燥，對咽喉腫痛、乾癢咳嗽有一定緩解作用。楊梅維生素C含量十分豐富，不僅可直接參與體內糖代謝和氧化還原過程，增強毛細血管通透性，還有降血脂、阻止癌細胞在體內生成的功效。所含果酸既能開胃生津、消食解暑，又能阻止體內糖轉化為脂肪，有助減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。楊梅中的維生素B、C對防癌抗癌有積極作用，其果仁所含的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用，並對喉癌有一定的防治功效。

6. 酸角：生津止渴、抗菌消炎

酸角性涼、味酸，有生津止渴、抗菌等作用，對化膿性咽喉炎有消炎止痛之效。

7. 柚子：補血益氣、潤肺化痰

柚子肉質嫩軟、清甜幽香、富有營養，其維生素C含量比蘋果高出20倍以上，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸、胰島素及多種氨基酸。柚子具有補血益氣、潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效，對咽喉腫痛、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

小提醒

除了適量食用上述水果外，喉嚨痛期間也應多喝溫開水、保持作息規律、避免熬夜與辛辣刺激飲食；若症狀持續超過一週，或伴隨高燒、吞嚥困難等情況，建議儘早就醫檢查，以免延誤治療。