不適合「秋凍」的五類人群，盲目跟風恐傷身

「春捂秋凍」的養生智慧

「春捂秋凍，不生雜病」是一句流傳甚廣的保健諺語。它的意思是：春天不要急著脫掉棉衣，秋天也不要一覺得冷就急著添加衣物，適當地「捂一捂」、「凍一凍」，能讓身體逐步適應氣溫變化，增強耐寒能力，從而減少疾病的發生。

不過，「秋凍」並非人人皆宜。由於個體體質存在差異，有的人體質好、不怕凍，有的人一受涼就渾身不適。一般來說，青壯年體質較好，可以適當嘗試；但老年人、兒童以及患有慢性疾病的人，則需要根據自身情況把握好尺度，切勿盲目跟風。以下五類人群尤其不適合「秋凍」，應以保暖為先。

五類不宜「秋凍」的人群

一、心腦血管疾病患者

心腦血管病患者應注意防寒保暖，最好不要隨大流去「秋凍」。因為皮膚受到寒冷刺激後，交感神經會興奮，導致全身毛細血管收縮、血壓升高，進而引起心跳加速，造成心臟缺血、缺氧，嚴重時可能誘發心絞痛、心肌梗塞或中風，甚至危及生命。

二、消化道潰瘍患者

患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的人也不宜受涼。寒冷刺激會使血液中的組織胺升高，促使胃酸分泌增多，嚴重時可引發胃痙攣，導致潰瘍復發甚至加重。因此，這類人群在秋季更應注意腹部保暖，飲食上也要避免生冷食物。

三、呼吸道疾病患者

秋季的寒冷空氣會對呼吸道產生明顯刺激，容易誘發過敏反應，使氣管炎、支氣管炎、哮喘等疾病加重或復發。患有慢性呼吸道疾病的人，外出時最好佩戴口罩，注意口鼻保暖，避免冷空氣直接吸入氣道。

四、關節炎與糖尿病患者

年紀較大的人常伴有關節炎、糖尿病等慢性疾病。秋季冷風吹拂關節，容易引起關節疼痛加重，令患者痛苦不堪；而糖尿病患者受涼後，可能引起血管收縮、血液循環波動，繼而造成血糖變化，增加併發症的風險。這兩類人群都應提前做好保暖措施，尤其是四肢和關節部位。

五、體寒怕冷的女性

不少女性本身體質偏寒、比較怕冷，但為了追求美觀，入秋起涼風後仍穿著短裙短褲，露出大腿、腰腹等部位。短期內可能只是覺得有點冷，但時間一長，寒氣入侵，痛經、月經不調、關節疼痛等各種問題都可能找上門來，一定要引起足夠的重視。

溫馨提示

「秋凍」的本意在於鍛煉身體的耐寒能力，但必須因人而異、循序漸進。即使是適合「秋凍」的人群，也應注意頭部、腹部、腳部等關鍵部位的保暖；一旦氣溫驟降或出現明顯寒意，就應及時添加衣物。健康永遠比「美麗動人」更重要，切莫為了跟風而拿自己的身體冒險。