秋冬嘴角乾裂反覆發作？恐是身體缺乏維生素B1的警訊

秋冬嘴角乾裂，擦護唇膏也沒用？

入秋之後，天氣轉為乾燥，許多人開始出現嘴唇脫皮、嘴角乾裂的困擾。即使勤擦護唇膏或各種保養品，效果卻往往不明顯。其實，嘴角乾裂未必只是「天氣太乾」這麼簡單，它很可能是身體在提醒你：體內營養素已經不足了。

為什麼嘴角會乾裂？

很多人一遇到嘴角乾裂，第一反應就是塗護唇膏或護口紅，但這類產品通常只能帶來短暫的滋潤效果，有時甚至毫無改善。因為外在保養只能治標，無法解決根本問題。

天氣乾燥確實是誘因之一，但更關鍵的原因其實來自身體內部——當人體缺乏維生素B1時，就容易出現嘴角乾裂、發炎等不適症狀。

如何補充維生素B1？

想從根本改善嘴角乾裂，日常飲食中應注意補充維生素B1，常見的良好來源包括：

• 雞蛋：營養豐富且容易取得；
• 牛奶及乳製品：可同時補充蛋白質與維生素B群；
• 瘦肉、豆類與全穀類：也是維生素B1的重要來源。

此外，維生素B2（核黃素）缺乏同樣是引發口角炎的常見原因之一，均衡攝取各種B群維生素，才能更有效地預防嘴角乾裂問題。

注意事項

有些人可能會疑惑：「我平常明明有吃雞蛋、喝牛奶，為什麼還是缺乏？」問題可能出在飲食搭配上。若在攝取這些食物的同時，又吃下大量穀類食物，反而可能導致維生素B1流失，使身體實際吸收到的營養大打折扣，進而出現嘴角乾裂的情況。

因此，建議平時保持均衡飲食、減少精緻澱粉的攝取，並搭配充足水分與適度唇部保濕，才能由內而外改善秋冬嘴角乾裂的困擾。若症狀持續未見好轉，應儘早就醫諮詢專業醫師。