健康長壽之道：老年人應學會「忘記」的八件事

人的心理狀態與壽命息息相關。一個終日憂慮、情緒頹喪，又伴隨不良生活習慣的人，往往難以長壽。對老年朋友而言，學會適時「忘記」，放下心中的包袱，正是養生保健的重要一環。以下介紹老年人應該「忘記」的八件事。

一、忘記年齡，保持旺盛活力

生理年齡是客觀存在，無法改變；但心理年齡卻不同，它反映的是一個人的精神狀態。有些人剛過花甲之年，就不斷暗示自己「老了」，這種消極心理正是健康長壽的大敵。保持年輕的心態，才能維持旺盛的生命活力。

二、忘記怨恨，寬容待人處事

一旦在心中種下怨恨的種子，便容易日夜盤算報復，千方百計琢磨報復的方法，使自己一生不得安寧。忘記怨恨，才能心平氣和，寬容對人對事，對長壽大有裨益。

三、忘記悲痛，從傷心中解脫

親人遭遇天災人禍或不幸離世，常使人沉浸在悲痛之中難以自拔。悲傷持續過久，會嚴重損害身心健康。面對此類變故，應學會看開一些，逐步從傷痛中解脫出來。

四、忘記氣憤，想得開忘得快

人一想到急事，容易急躁動怒，導致氣血堵塞、血壓升高、心跳加快，甚至可能因暴怒而危及生命。為一時之氣而損害健康，甚至賠上性命，實在不值得。

五、忘記憂愁，減少病痛纏身

多愁善感的人，疾病往往容易找上門。現代醫學認為，長期憂愁是抑鬱症的主要根源之一，也可能誘發多種身心疾病，最終讓病魔奪去生命。放下憂愁，保持樂觀，才能遠離病痛。

六、忘記悔恨，過去的就讓它過去

凡是令人後悔的事，都隨著歲月流逝成為歷史。應該提得起、放得下，若總是糾結於追悔莫及的往事，日積月累，只會傷心傷神，不利於健康長壽。

七、忘記名利，活得更加瀟灑

名利是人一生追逐的目標，必須正確看待。對老年人而言，唯有淡泊名利、知足常樂，做個樂天派，才能真正活得自在灑脫，健康長壽。

八、忘記疾病，減輕精神壓力

許多人患病後總被疾病困擾，整天惦記身上的病，甚至擔心時日無多，這毫無益處。精神過度專注於病情，反而會使免疫力下降，令疾病加重。得了病應泰然處之，從精神上戰勝疾病，積極配合治療，才是明智之舉。

結語

「忘記」並非逃避，而是一種人生智慧。老年人若能學會放下年齡、怨恨、悲痛、氣憤、憂愁、悔恨、名利與疾病帶來的心理負擔，以豁達樂觀的心態面對生活，自然能夠身心康泰，延年益壽。