人生的許多疲憊，往往不是來自外在環境，而是來自內心長期堆積的負擔。心靈就像一間房子，若不定期打掃，便會落滿灰塵；蒙塵的心，容易變得灰暗而迷茫。以下八種心理負擔，值得我們學習適時放下——放下之後，你會發現生命原來可以如此輕盈。
我們每天都要經歷許多事情，開心的、不開心的，都在心裡「安家落戶」。心事一多，思緒便雜亂無序，人也跟著煩亂起來。那些痛苦的情緒和不愉快的記憶，若長期充斥在心中，只會使人委靡不振。
掃地除塵，能讓黯然的心重新亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把無謂的痛苦丟掉，快樂才有更多更大的空間。緊抓著不快樂的理由，卻無視身邊的快樂，正是你總覺得難受的原因。
所謂練習微笑，不是機械地擺動面部表情，而是努力改變心態、調節心情。學會平靜地接受現實，對自己說聲「順其自然」；坦然面對厄運，積極看待人生，凡事往好處想。如此，陽光自然流進心裡，驅走恐懼、黑暗與所有陰霾。
快樂其實很簡單——不要自己不快樂，就可以了。
不是每個人都能成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。內心的強大，能稀釋一切痛苦與哀愁，能有效彌補外在的不足，更能讓你無所畏懼地走在人生大道上，感到自己的思想高過所有的建築與山峰。
相信自己，找到自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。
不必一味羨慕他人的絕活與絕招，透過恆久的努力，你也完全可以擁有。因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招；把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。
時時提醒自己、記住自己的提醒：上進的你、快樂的你、健康的你、善良的你，一定會擁有燦爛的人生。
想成為成功的人，就請為「最好的自己」加油吧！讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。
沒有誰能左右勝負，除了你自己。在屬於自己的戰場上，你就是運籌帷幄的將軍！不是所有的夢想都能成為美好的現實，但美麗的夢想，同樣能裝點出生活的美麗。
所有的失敗，都是為成功所做的準備。抱怨和洩氣，只會阻礙成功向你走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。
真正的金子，只要自己不埋沒自己，只要一心想著閃光，總有閃光的那一天。縱觀古今中外，許多人生奇蹟，都是那些最初拿到一手壞牌的人創造的。不要總以為生活辜負了你什麼——其實，你擁有的並不比別人少。
認准了的事情，就不要優柔寡斷；選定了方向，就只管上路，不要回頭。機遇如同閃電，只有快速果斷才能將它捕獲。立即行動，是所有成功人士共同的特質。
有好的想法，就立即去做；遇到好的機遇，就立即抓住。有些人必須忘記，有些事是用來反省的，有些東西則不能不清理。該放手時就放手，才能騰出手來，抓住原本屬於你的快樂與幸福。要知道，有些事情是不能等待的——一時的猶豫，留下的將是永遠的遺憾！
寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人才能奏出和諧的生命之歌。
要想沒有偏見，就要創造寬容的社會；要根除偏見，首先要根除狹隘的思想。唯有遠離偏見，才有人與內心的和諧、人與人的和諧、人與社會的和諧。我們不但要自己快樂，還要把快樂分享給朋友、家人，甚至素不相識的陌生人——因為分享快樂本身就是一種快樂，一種更高境界的快樂。
放下，不是放棄，而是給心靈騰出空間。當你學會放下壓力、煩惱、自卑、懶惰、消極、抱怨、猶豫與狹隘，你會發現：人生的路，原來可以走得更輕鬆、更篤定，也更遼闊。
（責任編輯：龔艷麗｜實習編：龔艷麗｜實習編輯：謝莎莎）
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