感情損傷是人類折壽主因？認識「感情應力學說」與情緒釋放之道

什麼是「感情應力學說」？

近年來，西方國家興起一種新的醫學理論——「感情應力學說」。該學說主張，人們不應一味依賴藥物治病，而應重視心理健康，避免長期積累「感情勢能」，從心理層面著手防病治病。

何謂「感情勢能」？

感情應力學說認為，外界刺激若日積月累，會在人體內形成潛在的「能量」。一旦超出承受限度，便可能導致消化、血液、神經等系統功能失調，引發嚴重的社會心理疾病，或使原本已有的病情加重。

為何現代人更容易積累「感情勢能」？

事實證明，隨著社會文明程度不斷提高，人類反而更容易積累「感情勢能」。在文明發展較低的階段，人們毫不隱諱地表達情感，隨時可以求得心理平衡。例如上古時代，人們以謀得一飽為樂，鮮有其他奢求；即使兩人為爭奪獵物而決鬥，也不會壓抑情緒，哪怕拚死相爭，也能當場將「感情勢能」宣洩一空。

反觀現代社會，競爭雖然激烈，人們卻必須自我約束、舉止斯文。即使心中極度不快，也不能任意宣洩情緒，久而久之便造成較大的心理損傷。長期壓抑負面情緒，與心血管疾病、免疫功能下降等健康問題密切相關，這正是「感情損傷」被視為人類折壽主要因素的原因。

如何釋放「感情勢能」，保持身心健康？

避免「感情勢能」積累、維持身心健康的最佳方法，是加強自我修養，遇事保持樂觀豁達的心態。當悲憤難忍時，不妨採取適度的「感情宣洩」，以求得心理平衡，例如：

• 找知心朋友傾訴聊天，說出心中的鬱結；
• 允許自己哭哭笑笑、嚷嚷鬧鬧，適度發洩情緒；
• 必要時尋求心理醫生的專業疏導。

這種看似「老小孩」的表現，其實是人類本能的自我保護機制。及時釋放「感情勢能」，是延年益壽的一大法寶，其功效更是任何藥物都無法比擬的。