睡眠品質不佳恐是高血壓主因 專家解析打鼾與心血管風險

國外醫學研究指出，長期睡眠品質不佳可能是導致高血壓的重要危險因子，甚至可能使高血壓的發病率提高30%至60%。對於飽受睡眠困擾的人而言，改善睡眠不只是為了恢復精神，更是守護心血管健康的關鍵一步。

睡眠問題與高血壓、心血管疾病的密切關聯

根據智利媒體報導，智利大學神經學家佩拉·戴維在新出版的睡眠醫學專書中指出，睡眠障礙可能是引發高血壓與心血管疾病的主要原因之一。值得注意的是，在智利，死亡率最高的疾病正是心血管疾病，這也凸顯了睡眠健康在公共衛生上的重要性。

打鼾：睡眠品質不佳的典型警訊

戴維強調，打鼾是睡眠品質不良最常見的表現之一，同時也可能是「睡眠呼吸中止症候群」的警示信號。當人們打鼾時，上呼吸道阻塞會造成呼吸連續中斷，不僅降低血液中的含氧量，還會導致睡眠過程中出現短暫清醒，嚴重影響整體睡眠品質。

缺氧如何加重心臟負擔

專家進一步解釋，由於氧氣攝入不足，血液中的二氧化碳濃度隨之上升，這會造成胸腔內壓力變化與血管收縮，進而加重心臟的負擔。長期下來，這些生理變化可能成為誘發高血壓及心血管疾病的溫床。

睡眠頻繁中斷，血壓居高不下

一般而言，人體血壓在正常睡眠期間會自然下降，讓心血管系統獲得充分休息。然而，睡眠品質差的人經常在夜間出現短暫清醒，交感神經系統持續處於興奮狀態，使得血壓無法順利下降，始終維持在清醒時的較高水平。這種異常的血壓模式，正是心血管疾病風險上升的重要原因。

因此，若您長期受失眠、打鼾或白天嗜睡所苦，建議儘早就醫評估，透過調整睡眠習慣或治療潛在的睡眠障礙，才能有效降低高血壓與心血管疾病的風險。