頻繁跳槽易自卑抑鬱？解析職場跳槽背後的心理誤區

案例：頻繁跳槽後的心理困境

今年26歲的張先生年齡不大，工作經歷卻頗為複雜，短短4年間竟轉換了七八份工作，最短的一次僅任職一個月便辭職。他對目前的工作仍不滿意，覺得枯燥無味、沒有前途，又萌生跳槽念頭。然而多次跳槽讓他產生了自卑心理，認為自己能力不足，加上父母不斷嘮叨，內心糾結矛盾，幾乎每晚失眠，感覺人都要崩潰了。

27歲的李小姐情況類似。工作5年來她接連跳槽，幾個月換一次工作早已習以為常，至今也已換了六七次，以至於朋友們打電話給她時，常常要先問一句：「你還在上回說的那家公司上班嗎？」最令人咋舌的是最近一次——她上午剛上崗，下午就辭職了，這一舉動把朋友們都鎮住了。

過去大家還幫她找理由，認為屢屢跳槽是因為薪資待遇低、工作環境差、公司發展前景不佳、人際關係複雜或老闆太過苛刻等。但跳槽次數實在太過頻繁，如今朋友們談論她時已不再替她辯解，反而認為原因都出在李小姐自己身上，甚至有幾個關係親密的姐妹乾脆直接勸她：「不要把錢看得那麼重」、「別老是這山望著那山高」、「不要總覺得是主管不好，換位思考一下，是不是自己做得不到位呢？」這番話讓李小姐自己也開始焦躁不安，產生了自卑心理——難道真的是自己好高騖遠，或者能力不夠嗎？

跳槽高峰期的心理隱憂

當今就業市場與人才市場不斷開放，政府政策和保障機制日益完善健全，越來越多人開始嘗試跳槽，以尋求能實現自我價值的就業機會。春節過後的三、四月正是跳槽高峰期，其中許多人一直為找不到適合自己的工作而苦惱，或對現有工作不滿意，因而導致自卑、情緒低落。造成這樣的結果是多方面的，其中一個重要因素，是他們的心理狀態陷入了誤區，從而引發諸多心理問題。

張先生和李小姐的案例正是頻繁跳槽導致心理問題的典型代表。他們因頻繁跳槽，到目前為止仍未找到「適合」自己的工作，在各種困乏不安與負面情緒的疊加之下，焦慮感不斷升級，導致無法根據客觀現實和自身實際認同自我，進而產生自卑心理，甚至出現抑鬱情緒。

為什麼有人會頻繁跳槽？

跳槽意味著離開原有工作、選擇新的環境，融入一個新環境需要付出更多——從工作內容、人際關係到企業文化都必須重新適應。既然如此，為什麼還有那麼多人頻繁跳槽呢？

社會比較帶來的職業幸福感缺失

人的自然屬性決定了人有各種各樣的需要，而人的社會屬性又決定人經常和周圍的人進行比較。當一個人做出了成績並取得報酬後，他不僅關心自己所得報酬的絕對量，還要關心相對量，因此要透過種種比較來確定自己所獲得的報酬是否合理，比較結果直接影響工作的積極性。

許多研究表明，與更幸福的人比較會降低自己的主觀幸福感，與不幸的人比較則會提高主觀幸福感。現實生活中，人們不免將現在的生活狀態與其他同學、同事或同行業、同職位的人做比較。即使自己的需求得到滿足，如果別人的狀態優於自己，就會產生職業幸福感的缺失；為了找到職業幸福感，便想到別的企業或單位去尋求。

從眾心理下的盲目跳槽

在社會交往中，個體的非智力因素總是自覺或不自覺地受其他個體的影響，「從眾心理」是社會心理和行為的普遍現象。越來越多的人沒有正確認識社會需求，沒有公正、客觀地評價自身的素質、特長及其他條件，在跳槽問題上輕率從事、盲目從眾、隨波逐流。當發現跳槽後的新工作並不適合自己，甚至還不如原來的工作時，為了挽回因跳槽帶來的「損失」，就會再次選擇跳槽，形成惡性循環。

理性看待跳槽：規劃比衝動更重要

其實跳槽本身沒有好壞之分，民間一直都有「人挪活，樹挪死」的說法，任何人都有選擇職業的自由，適時跳槽對職業發展確實能夠提供良機。但是，沒有充分的準備、未經客觀的分析、無目標無規劃的頻繁亂跳是非常不可取的。跳槽前不妨先釐清自己的職業目標、盤點自身的能力優勢、了解市場需求，審慎評估後再採取行動，才能讓每一次轉換真正成為職涯發展的助力，而非沉重的心理負擔。