性格孤僻者更易生病？研究揭曉孤獨背後的健康危機

孤僻不只是性格，更可能是健康警訊

孤僻原本只是一種性格特質，但過度孤僻卻可能演變成影響身心健康的問題。性格孤僻的人往往內向沉默、少言寡語、不善交際，千般思慮與萬般愁緒與萬般愁緒盤結於心，鬱鬱不得舒展。即使遭遇天大的委屈或冤枉，也習慣將情緒深深埋藏心底——或是恐懼、或是自責、或是追悔、或是怨憤，長期累積下來，對身體造成難以察覺的傷害。

情緒如何悄悄傷害你的身體

生理學研究指出，情緒狀態與消化系統息息相關。人在恐懼或悲痛時，胃黏膜會變白、胃酸停止分泌，容易引起消化不良；焦慮憂鬱時，胃腸蠕動和消化液的分泌會受到抑制；而憤怒時，食欲則會銳減。換句話說，長期壓抑情緒的孤僻者，腸胃功能往往首當其衝。

研究證實：孤僻者的死亡風險更高

美國加州大學歷經9年的追蹤研究發現，生性孤僻、與社會隔絕的人，死亡率比經常與人接觸的人高出一倍。另一項針對3800多人的研究也顯示，孤獨者罹患心臟病的比例，比喜歡交際的人同樣高出一倍。這些數據清楚表明，孤僻與社會隔絕對健康的威脅絕不容小覷。

孤僻性格可以改變嗎？答案是肯定的

心理學家認為，人的性格並非一成不變，孤僻傾向也可以透過後天努力加以改善：

• 運動：是祛除孤僻的良藥，能釋放壓力、調節情緒。
• 旅遊：能拓寬胸襟、陶冶情操，讓視野更加開闊。
• 交往：主動與人交流互動，能有效消除憂鬱情緒。

改變不良性格的方法有很多，只要有意識地積極行動，就能把自己從孤僻的「悶罐子」裡解放出來，重拾開朗健康的生活。

從小扎根：父母是孩子性格養成的關鍵

性格的形成在孩童時期最為關鍵，一旦成年便很難再改變。因此，父母應重視孩子的心理健康，給予孩子與人交往的機會，經常與孩子溝通交流，並鼓勵他們多參加集體活動，幫助孩子從小建立開朗、合群的性格基礎，遠離孤僻帶來的健康隱患。