認識心理醫生：諮詢師與治療師有何不同？
現代生活節奏快速，許多人面臨抑鬱、憂慮等心理困擾，尋求心理醫生的協助是解決問題的有效途徑。心理醫生大致可分為兩大類：心理諮詢師與心理治療師。
心理諮詢師的職業資格由國家勞動和社會保障部門授予，沒有處方權，主要以心理諮詢為主，協助求助者處理各類心理問題，服務對象既包括健康人群，也包括有一般心理問題的人。心理治療師的職業資格則通常由國家衛生部授予，持有處方權，主要治療各種心理障礙患者，包括精神病學範疇的疾病，多在各大醫院的門診或病房開展心理治療工作。
三個方法，初步判斷心理醫生是否可靠
一、上網搜尋醫生的職業背景
當你考慮某位心理醫生時，可以先透過Google等搜索引擎查詢其名字。一般較成熟的心理醫生在網路上都留有許多痕跡，例如職業背景、執業資格、受過的專業訓練、發表過的文章，以及諮詢經歷的長短等。
二、留意口碑與長期個案的評價
口碑是重要的參考依據，尤其要關注那些與醫生保持長期關係、未曾脫離的來訪者，他們對醫生的感受往往更為真切可靠。
三、相信自己的直觀感受
對你而言，感覺到的就是真實的。好的心理醫生會讓你感到安全、舒適、被愛、被尊重、被接納與認同。他們不輕易下結論，卻非常在意你的感受，總是努力去理解你、貼近你，而不是控制你、評價你或指導你。這樣的醫生聽得多、說得少，但每句話都可能帶給你新的視角與體驗，讓你感覺到一片新的天地。
選擇心理醫生：可以參考但未必可靠的因素
以下幾點可以作為參考，但參考價值有限：
- 機構對醫生的介紹：機構通常只鑑定醫生的行醫資格，無法鑑定其人品、職業素質與職業道德。
- 教育與受訓背景：一般要求具備醫學或心理學背景及中級職稱，但這並不能完全說明實際水平。
- 專業許可或執照：國外機構頒發的專業資格或執照未必可靠，因為國內缺乏相應的資格認證機構，難以辨別真偽。
- 自我體驗的時間：接受督導分析是心理醫生執業前的必經之路。由於我國尚未建立完善的督導制度，不少心理醫生普遍缺乏自我分析，這對當事人存在風險——醫生若對自身問題缺乏覺察，幫助來訪者覺察自己便如「盲人騎瞎馬，夜半臨深池」。目前國內有醫生採取變通做法，由十多位醫生組成自我分析小組，彼此督導、共同成長。
- 專業年限：一般而言，從業越久專業水平越高，但不盡然，做心理醫生也需要悟性。
這些因素，其實不必過度看重
以下方面是最不可靠的參考指標：
- 職稱頭銜：教授、主任醫師甚至博士頭銜都不能代表什麼。
- 學會職務：心理學會的領頭人，如協會主席、理事、全國委員等，忙於事務性工作，很難靜下心來做個案。
- 收費高低：收費昂貴不代表水平高；但收費過低的醫生也不建議選擇，因為他可能會無意識地透過其他方式補償自己。
- 海外背景：有海外求學經歷固然好，但要弄清楚究竟求的是什麼學、鍍的是什麼金。
- 出書與否：千萬不要以為能寫書的人諮詢水平就高。
- 年齡大小：心理諮詢是極具挑戰性的工作，要求諮詢師精神飽滿、精力充沛，思想開放、靈活、超前，並具備多元文化的價值取向。
如何根據需求選擇合適的心理醫生
選擇心理醫生前，首先要明白自己需要解決什麼心理問題。如果問題出現在兒童早期智力開發、兒童或青春期身心發展不平衡、社會適應、擇偶與新婚、更年期及老年期適應等方面，既可以選擇心理諮詢師，也可以選擇心理治療師。
如果要為家庭挑選心理醫生，最好找有全科醫學知識、有處方權的心理醫生，既能解決家庭成員的心理問題，也能治療生理疾病。確定人選前，還應了解同事和病人對這位醫生的評價，做到心中有數。
看心理醫生的注意事項
- 先電話聯繫了解情況：選定有正規執照的心理諮詢機構和有職業資格的心理醫生後，可先電話諮詢相關背景，例如收費標準。目前武漢市一般心理諮詢費用為每小時50~200元；若需進行心理測驗（又稱心理透視），可能還要額外支付測驗成本。
- 提前預約：心理諮詢師每次諮詢約1~2小時，且不希望被其他雜事干擾，每位諮詢師都有自己的時間安排表。提前預約可避免無效等候、浪費時間。
- 帶齊相關資料：若是健康諮詢，最好攜帶以前的病歷及各項檢查報告單。心理測驗是依據一定法則對求助者的心理行為加以確定，按功能通常分為三大類：智力測驗、特殊能力測驗和人格測驗。
- 提前5分鐘到達：事先排淨大小便，以免因內急被迫中斷諮詢；諮詢時可以喝水，避免生理上的口渴帶來心理情緒的紊亂。
心理諮詢不是一勞永逸
由於個體差異，心理諮詢所需的時間和次數各不相同：有人一次諮詢便可達到目的，有人則需要十幾次。因此，在諮詢過程中要注意聆聽諮詢師的提問，及時交流信息，提高每次諮詢的效果，既可節省時間，也能節約金錢。
每次諮詢後，應認真對待並按要求完成諮詢師布置的心理作業。心理作業既能有效消除原有的心理負荷，又能描繪出求助者的心理軌跡，為下次諮詢的成功鋪平道路。
警惕：心理醫生的哪些行為屬於「越界」？
國際上有一個專門診斷醫生治療關係的敏感指數（EI指數），用來規範醫生與當事人之間的職業關係。以下行為均屬越界行為：
- 替熟人看病，私下與當事人接觸或成為朋友；
- 在當事人面前宣揚自己，希望得到當事人的欣賞；
- 對異性當事人多情，或故意鼓勵對方過度移情；
- 過分擔心當事人的憤怒，不敢挑戰或質疑當事人；
- 為討好當事人而隨意延長諮詢時間、增加復診次數，或在休息時間接待當事人；
- 透過控制和支配當事人獲得快感，強迫推銷忠告；
- 收取當事人的財物，陪當事人吃飯，或利用當事人謀取利益。
需要說明的是，出現上述現象還不能說心理醫生違反了職業規則，只能說明治療關係出了問題。
遇到這些情況，你可以投訴
- 情感與性接觸：與當事人產生情感接觸或性接觸，包括不當的身體接觸、性挑逗，以及要求當事人敘述性和身體方面的細節。
- 生意往來：與當事人產生商業行為，例如轉介當事人收取介紹費、跟當事人做生意、向當事人借錢。
- 洩密行為：洩露當事人的資料、與朋友討論當事人，或改頭換面用當事人的故事寫文章和書籍。
