生活本身就是醫治網癮的良藥：從家庭溝通到責任感重建

前不久，少年鄧森山在接受戒網癮訓練時不幸身亡，網癮問題再度成為社會熱議的焦點。在網絡時代，單純地屏蔽上網並非根除網癮的最佳方法；真正能消除網癮的良藥，恰恰是生活本身，尤其是對家庭的責任感。

網蟲缺少家庭溝通

「當時，我不讓他上網，他就把家裡東西砸壞，稍有微詞就跟我大喊大叫。」南開區的王女士談起曾經「嗜網如命」的兒子，一度一籌莫展。王女士坦言，孩子沉迷網絡的那段時間，她只關心孩子的成績，卻忽略了與孩子真正的情感交流。「我當時一心想讓孩子升上重點高中，除了學習，其他什麼都不讓做。有時候他想和我聊聊自己感興趣的事，都被我否決了。」

天津大學心理研究所楊燕副教授分析，許多上網過度的孩子，是因為在現實中遭遇挫折或缺乏自信，才轉向網絡尋找成就感。他們在迷戀網絡之前往往已有跡可循：或情緒低落，或成績下滑，對家庭喪失責任感，甚至不願回家。可惜的是，一些父母未能及時察覺這些信號，反而以指責的方式給孩子施加更多壓力。心理孤獨的孩子不願向父母求助，焦慮與緊張的情緒也得不到疏解，虛擬世界便趁虛而入，占據了他們的生活。

成年人責任感缺失

調查發現，沉迷網絡並非未成年人的「專利」，不少成年人同樣深陷其中，耽誤工作學習，甚至影響婚姻與家庭，導致家庭責任感逐漸喪失。

一位不願透露姓名的網吧經營者透露，部分成年人在網吧連續上網超過10個小時，以聊天和玩網絡遊戲為主，年齡多在30歲以上。還有更多成年網癮者選擇閉門不出，在家中上網，長期生活在虛擬世界裡。

河西區張女士的丈夫，4年前迷上一款知名網絡遊戲。為了打遊戲，他不惜放棄事業和家庭，輾轉藏身於各個網吧。究其原因，張女士的丈夫是獨生子，從小過慣了依靠父母的生活；婚後事業不順，又面臨家庭壓力，便轉而在網絡遊戲中尋找成功感。日前，張女士放棄了長達4年的勸導努力，提出離婚。正是責任感的缺失，讓這些成年人沉迷網絡，不能自拔。

生活本身就是戒網良藥

楊燕指出，不少家長的教育方式簡單粗暴，容易陷入填鴨式、棍棒式、嬌寵式、嘮叨式等教育誤區。他們不重視與孩子溝通，對孩子的要求不切實際，抱持望子成龍、急功近利的心態，這些都在無形中把孩子推向網絡。要幫助孩子戒除網癮，家長首先要走出上述誤區。

此外，由全體家庭成員共同參與的戶外活動，對消除孩子的網癮最為有效。鼓勵孩子多打球、旅遊，家長陪著孩子一起玩，更有利於增進感情、重建信任。

專家認為，成年人身體成熟、時間寬裕、經濟優厚，上網時間往往遠超未成年人，所帶來的影響也更為複雜。成年人面臨的核心矛盾，是家庭責任感與網絡虛擬世界的衝突。當虛擬世界的成就感與現實形成巨大反差時，更容易讓成年人沉溺其中、難以自拔。正確的應對之道仍是進行心理疏導：透過家庭成員之間的真摯交流，幫助成年人重新樹立家庭責任感，把更多心力放回家庭。當現實生活重新變得充實而有意義，網癮自然會逐漸消失。