中年白領「未老先衰」？調查：生物年齡平均超齡10歲、亞健康比例達76%

中國醫師協會等機構近日發布《中國城市人群健康白皮書》，這項調查涵蓋全國31個省、自治區、直轄市，回收有效問卷51.3萬份，是中國歷年規模最大的「城市健康狀況大調查」。結果顯示，主流城市白領的亞健康比例高達76%，接近六成處於過勞狀態，真正意義上的「健康人」不到3%。其中，35至50歲的高收入人群「生物年齡」超齡趨勢明顯加快，平均比「日曆年齡」老了約10年。

四大壓力源：買房居首，父母健康次之

調查顯示，買房、父母健康、婚姻和孩子教育是白領的四大壓力源。其中，46%的受訪者將買房列為第一壓力，位居榜首；父母健康問題以38%的比例成為第二大壓力來源，留守老家的「空巢父母」無人照顧，成為許多離鄉打拚的「移民白領」心中的隱痛。此外，調查還發現，城市規模越大，白領承受的壓力也越大。

近八成白領飲食睡眠不規律

在生活方式方面，從飲食、睡眠、運動及心理等層面進行統計，近八成白領飲食睡眠不規律，每天感覺比較疲倦。具體數據如下：

• 23.7%的白領早餐「隨意打發」，起晚了乾脆不吃；
• 20.7%經常在外吃快餐，無法保證蔬菜水果的正常攝入；
• 54.4%每天感覺睡不夠，另有32.4%睡眠質量不佳；
• 46%只是偶爾運動一次。

專家：「衰老」是身體機能和心理狀態的滑坡

衛生部首席健康教育專家洪昭光教授指出：「我們所說的衰老，是指身體機能和心理健康狀態的滑坡。這些變化多是在體內悄悄發生的，外表未必看得出來。」

調查表明，導致白領「早衰」的原因主要有兩大類：

一、代謝異常

這類問題與生活水平提高密切相關。高血壓、高血脂、高血糖等「富貴病」很少單獨出現，若不及時干預，可能發展為糖尿病和心腦血管疾病，成為「精英猝死」事件的幕後黑手。

二、慢性疲勞與心理障礙

慢性疲勞、失眠、心理障礙等問題的形成，除工作緊張、經常加班等壓力因素外，長時間上網、應酬過多、飲食不科學、作息無規律、缺少體育鍛煉，以及家庭不和睦、精神壓抑等，都是重要誘因。

給白領的健康提醒

專家建議，白領族群應定期進行健康檢查，及早發現代謝異常等潛在問題；同時保持規律作息、均衡飲食，每週安排適量運動，並學會疏解工作與家庭壓力，才能避免身體「提前老化」，遠離猝死風險。