良好人際關係有助長壽：研究證實社交連結是健康長壽的關鍵

人是需要支撐的。當我們意識到自己被整個社會所支撐時，自然會產生安定感與安全感，也更容易感到快樂。在這種狀態下，身體的能動性較強，人們會更主動地選擇生活方式、運動習慣和日常行為，進而產生正面情緒並感染周圍的人，形成良性循環的人際關係。事實上，良好的人際關係確實有助於長壽。

良好人際關係對健康的多重益處

良好的家庭關係和人際關係對長壽的作用不容忽視。研究發現，健康長壽的人往往擁有一些親密的朋友，並且樂於關心他人。此外，良好的家庭與人際關係還能帶來許多具體的健康效益：

• 使孕婦更容易順利生產
• 增強人體免疫功能
• 幫助吸煙者更容易戒煙
• 讓健身計劃更容易堅持下去
• 甚至能協助患者戰勝癌症

支持團體可延長癌症患者生存期

有調查發現，晚期乳腺癌患者若每星期參加一些與治療相關的小組活動，她們的生存期比單純接受治療的同類患者長兩倍。中醫健康專家也指出，缺乏自我價值感、缺少社會支持，對健康的危害程度與吸煙和不運動不相上下。

社交孤立增加疾病風險

調查顯示，與他人的聯繫越少，就越容易死於心臟病、腦動脈硬化和癌症等疾病。專家認為，如果缺少朋友，可以透過幫助他人來彌補。美國最近一項針對3300名志願者的研究發現，樂於助人的人在身體和心理兩方面都比其他人更健康。

用心經營人際關係，為長壽加分

好的人際關係有助長壽。擁有知心的朋友、良好的社交互動，能在生活中給予心理上的支持，讓身心都具備較強的韌性，從而促進長壽。因此，不妨從今天開始，多花時間陪伴家人、聯繫老友、關心身邊的人，為自己的健康與長壽打下堅實基礎。推薦閱讀：幾種古時候的快樂養生法值得借鑒。