膽汁質的人精力充沛、感受敏銳，卻也容易分心、缺乏自信。若能針對自身氣質的弱點進行有系統的自我訓練，便能將潛能充分發揮，全面提升個人魅力。以下從六個面向，說明膽汁質人應如何自我培養。
膽汁質人首先要確立明確的目標，然後朝著目標穩步前進。在前進的過程中，不妨不斷反問自己：這條路上，我的氣質特點是否真正展現出來？有沒有屬於自己的東西在閃光？
如果發現答案是否定的，就該努力培養自己的創造力了。要培養創造力，必須具備五種關鍵能力：集中力、意志力、決斷力、行動力和表現力。唯有打下這些基礎，創造力才會隨之而生。
膽汁質人容易分心，做事時一旦出現干擾，注意力便會轉移；不到萬不得已或情緒亢奮，往往難以集中精神。
想集中注意力，可以先在周圍環境中確定一個注意目標。一般而言，當視線只注視一點時，視野會變得狹小，其他事物便會從眼中消失；同時意識範圍也隨之收窄，精神集中的程度自然提高，心理上也會產生平穩安定的效果。
具體練習方法很簡單：集中注視眼前的某一個事物，盡量維持久一些，然後再回到書本上。由於在同樣情境下以同樣方式反覆進行相同的行為，就能形成條件反射，只要持之以恆地重複練習，注意力便會逐漸集中起來。
膽汁質人擁有一種消極的忍耐力：受到打擊或被逼入苦悶境地時，他們會一動不動地默默忍受，等待攻擊結束、情勢好轉，這種忍耐力相當強。
然而，他們卻缺乏一種積極反抗、打破現狀的精神——在把力量投向外部、為自己開拓道路方面顯得軟弱。即使面對問題，稍遇困難便容易失去執著追求目標的意念。氣力一旦衰弱，耐力、集中力和緊張感也會隨之崩潰。
為了培養「幹到底」的力量，始終朝著實現目標的方向行動，膽汁質人應不斷給自己積極暗示、進行自我鼓勵，時常告訴自己：「堅持、堅持、再堅持！」
膽汁質人容易悲觀憂慮，凡事總往壞處想，做起事來謹慎小心，一旦失敗便心生恐懼。他們十分在意周圍人的評價，總是先想到不能讓人在背後指指點點，因而對自己缺乏信心，顯得畏縮不前、憂心忡忡，決斷力偏弱。
要改善這一點，必須積極正視自己的缺點，努力鍛鍊決斷力。可以從小事做起——過於重大的事情一旦判斷失誤，反而更容易打擊信心。在日常生活中刻意磨練自己，該決斷時就果斷決定，絕不逃避。如此堅持下去，氣質中的弱點便會逐漸改變。
膽汁質人是思考型的人，也是完美主義者，行動之前總要先反省：這樣做好不好？對不對？並反覆檢查行動所需條件是否完備。思來想去，覺得沒有百分之百成功的把握，最終便放棄了行動。
這其實是缺乏自信心的表現。而自信心是透過實踐產生的，失敗的教訓和成功的喜悅都是它滋生的土壤。光有「想要行動」的欲望，是產生不了真正的行動的。
行動力不是欲望，它必須透過行動本身來培養。無論多麼出色的思想、意圖和能力，如果不付諸實行、不在實踐中嘗試，終究只是畫餅充飢。膽汁質人要時刻提醒自己：行動、行動、再行動！魅商的提升正寓於行動之中。
膽汁質人在吸收知識、積蓄才能方面十分出色，遺憾的是，有效運用這些知識的能力不足。他們是用頭腦生活的人，擁有豐富的學識，卻難以運用到實際之中。
究其原因，多半是怕羞、怕丟面子、怕失敗。因此，膽汁質人一定要多多練習表達，多開口說話、多與人交流，時時提醒自己：表現、表現、再表現！
氣質沒有好壞之分，關鍵在於認識自己的特質，揚長補短。膽汁質人只要按照上述方法持續自我訓練，在創造力、集中力、韌性、決斷力、行動力和表現力上逐步精進，就能突破自身局限，讓個人魅力在實踐中不斷提升。
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