開懷大笑有風險！7種人切忌大笑，正確認識大笑的危害

俗話說「笑一笑，十年少」，開懷大笑能紓解壓力、愉悅身心，堪稱天然良藥。然而，大笑並非人人皆宜。當人放聲大笑或捧腹大笑時，身體會調動大部分精力參與活動，血液循環、腎上腺分泌與心跳都處於高速運轉狀態。因此，心臟不好、血壓有問題、孕婦等特定人群一定要忌大笑，小心因笑而「闖禍」。

大笑為何可能危害健康？

一個人捧腹大笑時，必然調動內臟、骨骼和眾多肌肉組織參與活動。若笑得過度，交感神經會過於興奮，腎上腺分泌增多，呼吸與心跳加快，身體耗氧量隨之增加，往往因缺氧而誘發心絞痛、心肌梗塞、心律失常等疾病，更容易出現「闖大禍」的不幸事故。以下7類人尤其容易因笑闖禍，務必多加留意。

7種人切忌大笑

1. 孕婦

孕婦突然大笑，容易引起流產或早產，孕期應盡量保持情緒平和穩定。

2. 疝氣患者

有疝氣的人一旦大笑，必然增加腹內壓力，使疝囊增大，甚至導致疝降入陰囊後難以回納腹腔，最終不得不動手術治療。

3. 高血壓病人

大笑時，收縮壓可由正常值驟升至約26.67千帕（200毫米汞柱）。患有高血壓的病人切忌放聲大笑，否則有發生腦溢血的危險。

4. 尿道或肛門括約肌鬆弛者

大笑時腹壓驟增，容易把大小便擠出。此雖非大禍，卻足以令人狼狽不堪、尷尬至極。

5. 剛動過手術的病人

剛接受手術的人大笑真的可能闖出禍來：輕則傷口劇痛難忍，重則笑裂刀口，影響癒合。

6. 有習慣性下頜關節脫位的人

大笑時張口過度，容易引起關節脫位，出現「笑得合不攏嘴」的窘境。

7. 進餐時的人

吃飯時大笑，輕則唾液四濺、飯粒橫飛，大失風雅；重則飯粒、骨刺吸入氣管，嗆咳不止，極易造成氣管異物，甚至窒息，後果不堪設想。

愛笑的人是什麼性格？

常把笑容掛在臉上的人，往往有著獨特的性格魅力：

• 心地善良：很容易被感動，總以真誠待人。
• 善於包容：看似什麼都不計較、不細心，其實是在包容你，所以會裝作什麼都不知道。
• 正直正義：討厭虛偽、謊言與欺騙。
• 善意謊言：為了讓別人好過，偶爾說謊但絕無心眼、不圖回報，全是出於善意。
• 吃軟不吃硬：脾氣其實很硬，不會允許別人的不信任和挑戰。
• 重情重義：只要是真心認定的朋友，都會真心對待。
• 浪漫真性情：最討厭軟弱拖拉的人，更討厭自以為是的人。
• 被動慢熱：不習慣主動和別人套近乎。
• 堅持到底：決定要做的事，就會堅持到底。
• 外剛內柔：可以看著喜歡的人轉身離開，望著背影淚流滿面，卻不敢開口挽留。
• 故作堅強：性格開朗，但不開心的時候會故意隱藏自己，總想把自己裝得更獨立、更堅強。
• 精神潔癖：生理潔癖沒那麼重，精神潔癖卻更嚴重。
• 嘴硬心軟：表面堅強、嘴巴硬，其實內心很容易受到傷害。
• 固執可愛：總是很任性和小孩子氣地固執，即使是錯，下次還是固執。
• 不記仇：生氣的小事很快就會忘記。
• 知恩圖報：別人對自己的好會銘記於心，有恩必報。
• 不善表達：常常用沉默取代表達自己的情感。
• 珍視信任：最不能接受朋友的不信任、出賣、背叛和欺騙。
• 滿懷希望：就算生活遇到迷茫、找不到出口，對未來依然堅定而充滿希望。

愛笑瑜伽推薦：用笑聲養生

愛笑瑜伽是由印度內科醫師麻丹·卡塔利亞（Madan Kataria）發展的一套瑜伽，結合了瑜伽式呼吸與笑的律動，讓身體和大腦獲得更多氧氣，為身心健康帶來益處。中國瑜伽界也有人士利用笑瑜伽，幫助人們改善憂鬱症。

熱身預備式——林中步行

笑瑜伽也是一種運動，熱身同樣重要。練習愛笑瑜伽的現場通常在含氧豐富的樹林中，因此在林中慢走就是最好的熱身方式。步行時間可為10～30分鐘，邊走路邊拍手，並不時做深呼吸，目的是讓身體和情緒徹底放鬆，為後面的練習做好準備。

進行式——學習動物的表情

在瑜伽老師的帶領下活動面部肌肉，然後模仿各種動物的表情，如獅子、老虎、猿猴等。印度笑瑜伽一共包括24個不同的制笑表情，這些表情本身看上去就很滑稽，即便是拘謹的人，只要跟著瑜伽老師的樣子去做，也能自然而然沉浸其中，樹林裡很快就會充滿笑聲。

結束式——調整呼吸

經歷一場酣暢淋漓的大笑後，面部表情鬆弛了許多，汗水出了若干，心情也舒朗了十分。與其他瑜伽一樣，愛笑瑜伽也需要收式。大家慢慢收回笑容、調整呼吸，一邊在森林裡散步，一邊大聲對自己說：「我們是世界上最快樂的人」、「我們是世界上最健康的人」。等情緒和心跳慢慢恢復平靜後，再帶著輕鬆與愉悅各自離去。