性格影響健康！7種性格的女性最容易生病

性格不僅決定你的命運，更可能左右你的健康。美國「生活科學網」（Live Science）綜合多項研究指出，以下7種性格特質的人特別容易生病。女性朋友不妨檢視一下，自己是否也名列其中。

1、自我防禦型：疑心重，心臟亮紅燈

這種性格的人對別人總是疑神疑鬼、充滿敵意，容易把他人的一舉一動解讀為「居心叵測、不懷好意」。研究發現，長期懷有敵意、處處提防他人的人，內心承受更大的壓力，體內一種名為C3的蛋白質含量會明顯升高，而C3與心臟病、糖尿病密切相關。因此，這類人日後發展成心臟病患者的風險顯著偏高。

如果生活缺乏目的，生命也可能隨之縮短。《身心醫學期刊》（Psychosomatic Medicine）一項研究顯示，擁有強烈生活目標的老人，未來5年內死亡的機率降低了50%。其他研究也證實，有明確目標的人，壓力激素水平較低，免疫系統和心臟健康狀況都有較大的改善。

凡事容易緊張、經常處於焦慮狀態的人，身體會持續分泌壓力激素皮質醇，長期下來會削弱免疫系統功能，使人更容易感冒、受到感染，甚至增加慢性疾病的風險。

長期悲觀、情緒低落的人，體內發炎指數往往較高，睡眠品質也較差，罹患心血管疾病和中風的風險隨之上升。此外，憂鬱情緒還會降低就醫和自我照護的意願，形成惡性循環。

習慣把情緒往肚裡吞、不願表達真實感受的人，表面看似平靜，內心卻承受巨大壓力。研究指出，長期壓抑情緒會使血壓升高、免疫力下降，並提高失眠、頭痛等身心症狀的發生率。

長期處於高壓狀態、不懂得放鬆的人，腎上腺素和皮質醇持續偏高，容易引發高血壓、胃潰瘍、記憶力減退等問題，罹患心臟病的風險也比一般人高出許多。

研究發現，害羞、不善社交的人對病毒的抵抗力較弱，感染感冒等疾病的機率更高。推測原因可能在於，社交退縮者面對陌生情境時，壓力反應更為強烈，進而影響免疫功能。

性格雖然相對穩定，但並非無法改變。學習信任他人、培養生活目標、適時釋放情緒，搭配規律運動與冥想放鬆，都能有效降低上述性格帶來的健康風險。從今天開始，善待自己的情緒，就是最簡單的養生之道。