個案概述
一名14歲男生，近一個多月來早晨不愛吃飯，夜間也沒有進食，家長擔心是否為厭食問題而前來健康諮詢。
醫師建議
小兒及青少年出現厭食情況，多數考慮是缺乏微量元素所導致，建議前往醫院進行微量元素檢測，明確原因後再對症處理，切勿自行盲目補充。
青少年厭食的常見原因
- 微量元素缺乏：鋅、鐵等元素不足會影響味覺敏感度與食慾，是最常見的原因之一。
- 作息不規律：熬夜、睡眠不足容易擾亂內分泌與腸胃消化功能，導致早上沒有胃口。
- 飲食習慣不良：平時零食、含糖飲料攝取過多，正餐時間自然缺乏飢餓感。
- 心理因素：課業壓力大、情緒緊張或焦慮，也可能明顯降低進食意願。
- 腸胃功能問題：消化不良、腹脹、便秘等都會影響食慾表現。
日常改善建議
- 三餐定時定量，特別要重視早餐的營養補充。
- 控制零食與高糖飲料，避免在餐前進食過多影響正餐。
- 飲食均衡，可適當多吃富含鋅的食物，如瘦肉、雞蛋、海產類、堅果等。
- 保持規律作息與適量運動，有助於促進新陳代謝與食慾。
- 營造輕鬆愉快的用餐氛圍，避免在餐桌上施加壓力或責備孩子。
何時應盡快就醫
如果食慾不振持續超過兩週，且伴隨體重明顯下降、精神萎靡、腹痛或其他不適症狀，應及早到醫院就診，由專科醫師進一步檢查，排除其他潛在疾病的可能。
