冬季防凍瘡全攻略：六大預防與治療方法完整解析

凍瘡是冬天的常見病，許多人每年一到寒冷季節就會復發，反覆發作令人困擾。其實只要掌握正確的方法並持之以恆，凍瘡是完全可以有效預防和改善的。

什麼是凍瘡？認識症狀與好發部位

手腳和耳廓是人體血液循環的末梢部分，也是凍瘡的好發部位。發生凍瘡時，患處皮膚發涼，出現暗紫紅色或紫藍色斑片，按壓時感覺柔軟；嚴重時會出現水疱，破裂後形成糜爛或潰瘍。遇熱後患處會產生明顯的癢感、灼熱感及疼痛。

值得注意的是，重度凍瘡可能遺留疤痕，並造成皮膚對冷過敏。冬天凍瘡一旦發生，往往要等到天氣轉暖後才會逐漸愈合，因此預防勝於治療，且必須保持耐心和恆心。

預防凍瘡最重要的是注意保暖，汗腳者不宜穿膠鞋，以免濕氣加重局部血液循環障礙。同時要做好居室的防寒、保暖和防潮濕工作，室內溫度最好能保持在15℃以上，相對濕度控制在50%左右。

進行適合自己的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動；也可利用每天洗手、洗臉、洗腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到「血脈流通」的目的。

準備一盆15℃的水和一盆45℃的水，先將手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中。如此每天重複3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，增強末梢血管的調節能力，從而減少凍瘡的發生。

有凍瘡體質者，可在寒冷來臨前一個月增加維生素A、C及礦物質的攝取，以提高機體耐寒能力，降低發病風險。

容易受凍的部位可搽凡士林或其他油脂類護膚品，形成保護屏障。此外，也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血籐等各適量，水煎後取藥液局部擦洗，促進局部血行。

一旦發生凍瘡，要及時治療：

以上所有防治方法都必須經常、耐心地堅持去做。一旦放鬆懈怠，就可能前功盡棄，導致凍瘡反覆發作。只要從入冬前就開始做好保暖、鍛煉和護理，就能大幅降低凍瘡復發的機率，安然度過寒冬。