如何測試身體酸鹼度？醫師解析血液pH值與正確檢查方式

健康諮詢：想測試身體酸鹼度，應該做什麼檢查？

諮詢者：女，43歲

最近常聽說「身體酸鹼度」會影響健康，想請問如果想要測試自己的身體酸鹼度，應該到醫院做什麼樣的檢查呢？

專業解答：人體並沒有單一的「身體酸鹼度」指標

首先需要釐清一個重要觀念：醫學上其實並不存在所謂「身體酸鹼度」這種整體性指標。人體不同的器官、不同的體液，其酸鹼值（pH值）本來就各不相同，而且各自維持在特定的範圍內運作。

各部位體液的pH值差異

例如：

• 血液：通常呈弱鹼性，pH值一般維持在 7.35～7.45 之間；
• 胃液：含大量胃酸，pH值約在1.5～3.5之間，呈強酸性；
• 尿液：pH值波動較大，約在4.6～8.0之間，會隨飲食、飲水量及腎臟調節而變化。

想了解血液酸鹼狀態，可做哪些檢查？

若您想評估體內的酸鹼平衡狀況，臨床上最準確的方式是進行動脈血液氣體分析（ABG），可直接測量血液的pH值、二氧化碳分壓、重碳酸鹽濃度等指標，常用於評估呼吸或代謝性酸鹼失衡。此外，部分健檢也會透過電解質檢查間接了解體內酸鹼代謝情形。

至於市售的尿液pH試紙，雖然操作方便，但只能反映尿液的暫時性變化，並不能代表全身的酸鹼狀態。

小提醒：「酸性體質」多為迷思

網路上流傳的「酸性體質易生病」、「吃鹼性食物調整體質」等說法，目前並無充分的科學依據。人體透過肺臟與腎臟等機制，會精密地將血液pH值穩定在7.35～7.45的狹窄範圍內，一般飲食對血液酸鹼度的影響非常有限。

如果您仍有疑慮，或出現疲倦、呼吸急促等不適症狀，建議諮詢家醫科或內科醫師，由專業醫師評估是否需要安排相關檢查。