什麼情況才算得上抑鬱症？常莫名發脾氣、壓抑想哭該怎麼辦？

健康諮詢：怎樣才算抑鬱症？

我不太清楚怎麼樣才能稱得上是抑鬱症。我常常莫名其妙地發脾氣，心情總是很壓抑，總想哭，心裡的話誰都不想說，只想待在家裡。有時候還會沒有原因地哭很久。這樣算不算抑鬱症呢？醫生倒是說我有點神經衰弱。

心理分析與調節建議

你好，就像小河流水暢通無阻一樣，人的思想也需要一個暢通的渠道。這需要我們以坦然的心態去面對事物，凡事都能想得開、找得到解決的途徑，並且要經常清理思想上累積的「廢料」。

如果有必要，可以找自己的朋友或知己傾訴疏通，這樣就能保持每天心情舒暢。反之，如果心裡有事想不通，又不願意找朋友傾訴，長久下去就會形成情緒的累積，於是便容易出現莫名其妙發脾氣、心情壓抑、總想哭等表現。這些其實都是情緒發洩的一種渠道，也可以視為正常的心理反應，不必太過在意。

建議你平時多與人交流溝通，把心中的想法適當表達出來，心情自然會好一些。如果你覺得自己的困擾難以啟齒，又不願意跟身邊的朋友說，可以把問題留在有問必答網上，我們會盡全力幫助你。

溫馨提示

需要提醒的是，若情緒低落、易怒、無故哭泣等狀況持續兩週以上，並已影響到日常生活、睡眠或食慾，建議及時前往精神科或心理科就診，由專業醫師進行評估與診斷，切勿自行判斷或延誤治療。及早關注心理健康，才能更好地照顧自己。