睡覺時身體頻繁抖動是什麼病？23歲女性夜間抽動原因解析

健康諮詢：睡覺時身體像受驚一樣抖動，是什麼問題？

患者資訊：女，23歲

病情描述：近三年來（因為以前女兒住校舍，家長較少察覺），母親發現女兒在睡覺時，身體會像受到驚嚇一樣突然哆嗦一下，每個夜晚大約要抖動二十次左右。但白天詢問她本人，她卻完全不知道自己有這種現象。家長十分擔心，想知道這究竟是什麼疾病。

根據專家的初步分析，這種情況可能是神經衰弱的表現，可以透過適當的調理來改善。

從醫學角度來看，入睡時或睡眠中出現的身體突然抽動，常見的原因包括：

這是一種良性的生理現象，指人在即將入睡或淺眠階段，肌肉突然不自主地收縮，常伴隨墜落感而驚醒。偶爾發生屬正常現象，但若每晚頻繁出現二十次左右，則可能與以下因素有關。

長期精神緊張、壓力過大、焦慮或過度疲勞，會使大腦神經處於興奮與抑制失調的狀態，導致夜間肌肉不自主抽動、睡眠品質下降等症狀。

睡前攝取咖啡因、作息不規律、缺乏鈣鎂等礦物質，也可能加重夜間抽動的情況。

• 保持規律作息，避免熬夜，確保充足睡眠；
• 睡前避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品；
• 學習放鬆身心，如聽輕音樂、泡熱水澡、適度運動，減緩精神壓力；
• 均衡飲食，適當補充鈣、鎂及維生素B群。

如果調整生活作息後，夜間抖動仍然頻繁持續，甚至影響睡眠品質、白天精神不佳，建議儘早前往神經內科或睡眠專科門診就診，必要時進行睡眠監測檢查，以排除週期性肢體運動障礙、癲癇等其他疾病的可能，並在醫師指導下接受規範治療。