21歲大四女生疑患抑鬱症求助：情緒崩潰、早醒失眠、對什麼都提不起勁，該怎麼辦？

個案情況描述

我是一名21歲的大四女學生，有一位交往中的男朋友。一個月前，我因為男朋友的關係，放棄了保研資格，選擇參加考研。然而就在我下定決心之後，男朋友卻告訴我他準備出國。這個消息讓我瞬間崩潰，最初兩週幾乎天天歇斯底里地哭泣。

現在雖然不再哭了，但內心每天都十分痛苦，看什麼都覺得煩，什麼事情都不想做。每天早上不到五點就醒了，卻不想起床，睡眠品質也很差。由於家裡和學校不在同一個城市，這一個月來我幾乎每週都奔波於兩地之間，目前人還在家裡。

因為男友比我大一級，他已經先畢業了。現在我回到學校時誰都不想理，也不跟別人說話，覺得自己一個人非常孤獨，在學校根本生活不下去，每天就是躺在床上等著一天天過去，連飯都不想吃。想見人，但真的看到人了又覺得很煩。

男友家離得遠，現在也見不到面，收到他的簡訊我也會覺得煩躁。我覺得自己快要撐不住了，每天什麼都不做，只是等著晚上爸爸媽媽回家，然後再熬過一天，不知道這樣的日子什麼時候才能結束。

本次發病及持續時間：約1個月

你好，從你的描述來看，你目前已經出現了抑鬱的表現，包括：
1. 情緒長時間低落，內心持續痛苦；
2. 睡眠型態改變，出現早醒、睡不好；
3. 對事物的興趣降低甚至喪失，什麼都不想做；
4. 食慾下降，不想吃飯；
5. 社交退縮，不想與人接觸。

不過需要考慮的是，你的這些情況很可能是受到外界重大刺激（男友即將出國、放棄保研後的考研壓力）所引發的情緒反應，屬於壓力事件導致的適應問題。

因此，你目前的重點是處理引發情緒困擾的根本問題。建議你可以前往學校的心理諮詢中心，或尋求專業心理諮詢機構的協助，針對問題進行心理諮詢，一般透過專業介入多能獲得明顯改善。

如果情緒低落、失眠、食慾不振等症狀持續超過兩週且未見好轉，或逐漸加重，影響到正常的學習與生活，甚至出現自傷或輕生的念頭，請務必儘快前往精神科（身心科）就診，由醫師進行專業評估，必要時接受藥物或心理治療。

抑鬱情緒並不可怕，及早覺察、及早求助是康復的關鍵。除了尋求專業協助外，也可以嘗試維持規律作息、適度運動、向信任的家人朋友傾訴，給自己多一點時間與空間度過這段低潮期。如果你還有其他疑問，可點擊查看醫生信息，與我們取得進一步的溝通。