剛上大學就覺得壓抑無聊？20歲男大生的適應困境：遊戲總輸、不會籃球、內向難融入

健康諮詢描述

我是一名20歲的男生，今年剛上大學。度過了開學初那段新鮮感十足的時光後，現在反而覺得很無聊，甚至有些鬱悶，整個人感覺很壓抑。

一、課程太少，空閒時間多得讓人受不了

大學裡的課很少，空下來的時間簡直多得讓人不知所措。我和同學只能靠上網打發時間，一起玩網路遊戲。但其實我本身並不是那種熱衷於玩遊戲的人。

二、寢室話題離不開遊戲，不玩就怕被孤立

現在寢室裡大家聊的都是遊戲，如果我不參與，就會有一種被孤立的感覺。可是勉強自己去玩，又總是輸，每次都讓我感到很失落。

三、現實生活中也插不上手

在現實生活裡，同學們課餘都喜歡打籃球，而我不會玩，站在旁邊看著，心裡又是一陣沮喪。

四、外向的同學對比內向的我

身邊的同學都很外向、很會帶話題，總能輕鬆調動氣氛；而我個性內向，做不到這些，這讓我更加沮喪。

求助心聲

綜合這些狀況，我現在覺得自己越來越沒有自信。希望醫生能幫我一把，給我一些建議和方向，我將萬分感激！

其實，像這樣在大學新鮮感褪去後出現空虛、失落與自我懷疑的情緒，在許多大一新生身上都相當常見。從高中緊湊的節奏突然轉換到大量自主安排的大學生活，加上人際圈重新建立所帶來的比較壓力，都可能讓人一時難以適應。若這種壓抑感持續加重或影響到日常生活，建議及時尋求學校心理輔導中心或專業醫師的協助。