心情老是好不起來，心態很抑鬱！——宿舍人際困擾求助案例

求診者資料：男性，22歲

健康諮詢描述

自從一位所謂的「中心人物」轉進我們宿舍之後，大家的話題都圍著他打轉，可見大家都很喜歡他，然而我一點都不喜歡他。在我眼中，他就是那種愛耍小聰明、熱衷打麻將、打撲克、上網玩遊戲，甚至帶女生到外面開房、喜歡社會上烏七八糟事情的人。

在他轉過來之前，我們宿舍其他人（包括我在內）都是愛學習的人，風氣很好；他來了之後，宿舍變得異常活躍，經常打牌打到凌晨兩、三點，甚至通宵不睡。

現在的問題是：宿舍裡只剩下我和他兩個人還沒通過英語和計算機（電腦）考試。凡是已經通過考試的同學（當然都和他關係不錯），就經常含沙射影地罵我，連「虧你先人」這類毫無水準的話都說得出口。我很氣憤，卻又無處發洩，也不知道自己為什麼會混成這樣。

因為他們早已形成一個整體，而我個性內向，不太願意與他們交流，加上自己懂得的東西本來就不多。將近兩年下來，我老是失眠、心情抑鬱，對他們沒有一點感情，甚至覺得他們簡直是些禍害。請問我該怎麼辦？

醫師回覆

你好！你即將走向工作崗位，建議平時多與人溝通，掌握說話技巧，同時努力學習，盡快通過英語和計算機考試。祝你成功——成功的把握，永遠掌握在自己手中。

延伸提醒：長期情緒低落不可輕忽

若低落、失眠的情況已持續近兩年，並影響到日常生活與學業，除了調整作息、規律運動、培養正向興趣之外，更建議主動尋求學校輔導中心或精神科、心理諮商專業人員的協助，及早評估是否有憂鬱傾向，才能獲得適切的治療與支持，逐步走出困境。