24歲男子社交目光困擾諮詢：路過門房不敢對視、迎面車燈引發慌亂，懇請張獻明醫師解答

性別：男　年齡：24歲

健康諮詢描述

首先衷心感謝張獻明醫師先前的留言指導。聽了您的分析後，我茅塞頓開、豁然開朗，原本覺得複雜難解的問題似乎一下子簡單了許多。您不僅教給我具體的解決辦法，還傳授了紓解壓力的方法，真的非常謝謝您。

目前我也或多或少開始接觸社會，日後若遇到狀況，可能還需要即時向您請教。現在就有以下幾個情況，想請您幫忙看看：

一、路過門房時的局促不安

有時出門仍有些放不開、感到局促。我們家屬樓正對著門房，看門人員那裡有一扇小窗戶，我下樓時總要經過那裡。每次經過，膽量還是不夠大，有時會低著頭走過；有時他看我，我也不知道眼睛該往哪裡放，整個人很慌亂。

說來奇怪，現在倒不是特別緊張，而是「看人的時候眼睛不知道該看哪裡」，非常不知所措。

二、跑步時對迎面車燈的緊張感

在外面鍛鍊身體跑步時，路上迎面而來的汽車也會讓我有些緊張、很慌亂，似乎是害怕車燈。這種反應連我自己都覺得很奇怪。

三、社恐朋友的情況對照

我有一位有社交恐懼的朋友，他外出上街時，必須有夥伴跟著才覺得安全、放心，否則就會很緊張。

諮詢訴求

所以想請張醫師幫我看看、參謀參謀，給我一些建議，謝謝您！其他醫師就不麻煩回答了，以免浪費您的時間。