什麼樣的人不會得憂鬱症或精神疾病？專家解答：沒有人能完全免疫

健康諮詢：什麼樣的人不會得憂鬱症或其他精神類疾病？

諮詢者：女 | 0個月

專家解答

事實上，並不存在「完全不會得憂鬱症或其他精神類疾病」的人。每個人一生中都可能面臨心理健康問題，差別只在於發病風險的高與低。

為什麼沒有人能完全免疫？

精神疾病（如憂鬱症、焦慮症等）的成因相當複雜，通常是大腦生理、心理特質與社會環境等多重因素交互作用的結果。即使目前身心狀況良好，遇到重大壓力事件、生活變故或身體疾病時，仍有可能誘發情緒或精神方面的困擾。

哪些人屬於較高風險族群？

• 有精神疾病家族病史者
• 長期處於高壓環境（如工作過勞、經濟困難）
• 曾經歷重大創傷、失落或變故
• 罹患慢性疾病或長期失眠者
• 缺乏社交支持、長期孤獨者

哪些因素有助降低發病風險？

• 維持規律作息與適度運動
• 建立穩固的親友支持網絡
• 學習有效的壓力管理與情緒調節技巧
• 避免過度使用酒精或藥物
• 察覺異狀時及早尋求專業協助

溫馨提醒

若您或身邊的人出現持續兩週以上的情緒低落、對事物失去興趣、睡眠或食慾明顯改變等症狀，建議儘早就診精神科或尋求心理師協助。心理健康如同身體健康一樣需要日常保養，及早關注、及時介入，是維護身心健康最重要的關鍵。