丈夫沉迷網路遊戲、動輒發脾氣，這段婚姻還能繼續嗎？專家解析應對之道

個案背景：被丈夫的遊戲成癮壓得喘不過氣

一位30歲的女性讀者向健康諮詢平台求助，描述了自己瀕臨崩潰的婚姻處境：

她的先生沉迷於網路遊戲，疑似已經成癮。每當因打遊戲而情緒失控時，便經常遷怒於她和年幼的孩子；家庭的經濟收入幾乎全靠她一人支撐。她形容自己精神上非常痛苦、生活壓力沉重，甚至開始盼望這段婚姻能「自然結束」。

然而，她又陷入深深的兩難：先生絕不會主動放手，一旦她提出分手，恐怕會遭到報復性的折磨，連孩子也可能受牽連。目前只有工作和照顧孩子，才能讓她暫時忘掉煩惱。她無助地問：「我該怎麼辦？」

第一次補充提問：他是不是「雙重性格」？

她進一步提到，先生有時其實也意識到自己的狀況不對，常常信誓旦旦地說「不玩了」，但往往撐不了多久就故態復萌。她疑惑這是否屬於雙重性格，並表示前一年曾看到「網路成癮屬於精神類疾病」的說法，但先生本人完全不認為自己有病。
發表於2009年3月25日 14:37

第二次補充提問：該如何展開治療？

她追問先生的問題應該如何治療，懇切希望獲得專家的具體指導。
發表於2009年3月25日 16:33

第三次補充提問：線上心理諮詢可行嗎？

她擔心若直接要求先生前往心理諮詢機構，一定會遭到拒絕，因此詢問網上是否有線上心理諮詢師可以推薦，希望先讓先生以匿名、低門檻的方式與諮詢師聊一聊。
發表於2009年3月26日 10:36

專家解析與建議

一、「說不玩卻戒不掉」，不是雙重性格，而是成癮的典型表現

反覆承諾戒斷卻一再失敗，並不代表雙重性格，而是成癮行為的共同特徵：明知有害、嘗試控制、控制失敗。事實上，世界衛生組織後來也在《國際疾病分類》第十一版（ICD-11）中，正式將「遊戲障礙」（Gaming Disorder）納入精神與行為障礙範疇，其判斷核心正是「失去控制力、優先序失衡、明知後果仍持續」。

至於當事人不承認自己有病，也是成癮族群極為常見的現象，稱之為「病識感不足」。這不代表問題不存在，反而意味著周遭親友需要更有技巧地介入，而非單靠爭吵或指責。

二、遊戲成癮該如何治療？

• 專業評估先行：建議由精神科醫師評估嚴重程度，並排查是否合併憂鬱、焦慮等情緒問題——許多人沉迷遊戲其實是在逃避現實壓力。
• 心理治療：認知行為治療（CBT）是目前實證效果較明確的方式，可協助當事人覺察觸發點、重建時間管理與替代活動。
• 家庭共同參與：伴侶或家庭治療有助於改善互動模式，避免「一方失控、另一方崩潰」的惡性循環。
• 逐步減量而非一刀切：突然全面禁止往往引發激烈反抗，設定階段性目標更容易成功。

三、他不願就醫？線上諮詢是不錯的切入點

原提問者的想法相當務實：對於抗拒面對面就醫的人，線上心理諮詢確實是低門檻的第一步。建議選擇具備正規資質的平台，確認諮詢師持有專業證照，並留意隱私保護條款。初期可以先從一般情緒、婚姻溝通等較不敏感的主題切入，再逐步導向成癮議題，降低當事人的防衛心。

四、關於婚姻：先保護好自己和孩子

正如當時回覆者的提醒：如果這個狀況真的已經無法改變，那麼終究要做出一個選擇——畢竟長期處在這樣的環境中，對孩子和當事人都沒有好處。

在決定去留之前，可以做好以下準備：

• 尋求雙方家族長輩或信任親友的支持與見證；
• 保留情緒衝突、經濟支出等相關紀錄，以備不時之需；
• 若出現言語恐嚇、肢體暴力等情形，這已不只是婚姻問題，應及時尋求法律協助，例如人身安全保護令或監護權諮詢；
• 處理過程講究策略，避免正面衝突升級，把自身與孩子的安全放在第一位。

寫在最後：照顧者也需要被照顧

長期獨自承受經濟與情緒雙重壓力的配偶，本身也屬於高風險族群。即使先生暫時不願求助，當事人也可以先為自己安排個人心理諮詢，學習情緒調節與界線設立。唯有先穩住自己，才有餘裕陪伴家庭走過難關，或在必要的時刻做出理性而不受脅迫的決定。