白頭髮能不能拔？專家破解迷思，解析白髮成因與正確處理方式

白頭髮能不能拔？

許多人一發現頭上冒出白髮，就忍不住想立刻把它拔掉；但民間又流傳「拔一根、長三根」的說法，讓人猶豫不決。白頭髮究竟該不該拔？同濟大學基礎醫學院營養與保健食品研究所所長厲曙光指出，白髮形成的原因有很多種，只要對症處理就能獲得改善，但並不建議隨便拔除。

白髮分先天與後天兩大類

年輕人長白頭髮可分為先天和後天兩種原因。先天性的主要是遺傳因素，又可分為兩種情況：一是白化病，這種遺傳疾病會使頭髮、眉毛都呈現白色；另一種則是非疾病性的遺傳，讓有些人在國高中時期頭髮就開始花白，也就是俗稱的「少白頭」。一般來說，這兩類遺傳性白髮較難根治。

至於後天的白髮，大多與壓力和營養不良有關。當工作或生活壓力過大時，情緒緊張會使白髮逐漸增多；若遭遇重大精神創傷，例如家庭突逢巨變，更可能加速黑加速黑髮變白，歷史上伍子胥「一夜白頭」就是典型例子。此外，營養不良、飲食不均衡、缺乏微量元素等，也會導致白髮早生。

「拔一根長三根」沒有科學依據

厲所長表示，「拔一根白髮會長出三根」的說法其實毫無科學根據。黑髮的生長主要依靠髮根部位的黑色素細胞；隨著年齡增長，毛囊根部的色素細胞逐漸停止製造黑色素，白髮便因此形成。換句話說，強行拔掉白髮並不會讓它越長越多。

不過要注意的是，雖然拔髮不會增加白髮數量，卻可能傷害髮根。如果拔得太頻繁、太多，還有可能引發毛囊炎。因此，若只是偶爾冒出一兩根白髮，拔或不拔影響不大；但若白髮突然大量增加，就不能單靠拔除來解決問題了。

染髮仍存在健康隱患

當白髮變多時，不少人會選擇染髮來遮蓋。對此，厲所長建議順其自然為佳。雖然染髮劑是否致癌目前尚無定論，但染劑畢竟是化學製品，確實存在致過敏等風險；加上頭皮緊鄰大腦，經常接觸化學藥劑可能對身體其他器官造成負擔，尤其是免疫力低下者更應避免染髮。

正確做法：找出原因、對症調理

面對白髮問題，最好的方式是及早就醫，找出長白髮的真正原因，再對症下藥：

• 微量元素不足：可多攝取有益頭髮生長的食物，如何首烏、馬鈴薯、芋頭等，幫助刺激髮根、補充營養。
• 壓力與情緒緊張：應適度放鬆心情、紓解壓力，讓黑髮有機會重新回來。

總結來說，偶爾拔掉一根白髮無妨，但切勿養成習慣；與其拔髮或頻繁染髮，不如從飲食、作息與情緒管理入手，才能真正改善白髮困擾。