糖尿病患者可以泡溫泉嗎？專家揭高溫暈厥風險與安全泡湯守則

劉老師罹患糖尿病已十多年，由於他平時遵從醫囑、勤於閱讀糖尿病相關書籍，病情一直控制得相當穩定。不久前，劉老師到一處風景區旅遊，入住當地一家溫泉賓館。他見賓館內設有溫泉大池，便入池浸泡了一個多小時，沒想到正要起身離開時，竟突然暈倒在池中，所幸現場眾人及時將他救起，才未釀成嚴重後果。

為什麼糖尿病患者不宜泡溫泉？

醫學專家指出，糖尿病患者不宜蒸桑拿、泡溫泉，也不宜長時間浸泡熱水浴。原因在於桑拿與溫泉水溫較高，浸泡時血管擴張、容易大量出汗，可能造成脫水，進而引起血糖波動，出現頭暈甚至暈厥等狀況。

以下兩類患者更需格外留意：

注射胰島素的患者

高溫環境會加速胰島素吸收，容易引發低血糖反應，風險明顯提高。

血糖控制不穩定的患者

血糖起伏較大的糖友泡溫泉時，更容易發生意外，應特別謹慎。

小心「溫泉皮膚炎」找上門

無論是泡溫泉還是洗熱水浴，皮膚表面的角質層吸水後容易脫落變薄，加上熱水洗去皮脂後，水分更容易流失。此外，皮膚長時間浸泡在溫度偏高、酸性較強的溫泉水中，受到硫磺或礦物質刺激，會變得乾燥、發癢，引發「溫泉皮膚炎」。糖尿病患者的皮膚本就比一般人脆弱，更容易罹患此類皮膚問題。

糖友泡溫泉的安全守則

專家建議，若糖尿病患者血糖穩定仍想泡溫泉，務必遵守以下原則：

• 控制水溫：水溫不宜超過攝氏40度；
• 縮短時間：每浸泡15分鐘應起身休息一次；
• 盡快擦乾並沖洗：泡完後立即擦乾身體，並以清水沖洗，避免溫泉中的硫磺或鹼性物質殘留肌膚，引發皮膚炎症；
• 避免使用清潔用品：沖洗時不要使用香皂或沐浴乳，因為泡過溫泉後皮膚較為脆弱，清潔劑可能造成刺激。

總而言之，糖尿病患者在享受溫泉之前，應先評估自身血糖狀況，必要時諮詢醫師意見，才能安心又健康地享受泡湯樂趣。