剛到美國時，常聽人說許多人住了幾年後就會患上花粉過敏，當時並不以為意。沒想到從前年開始，每到春天四、五月，我也開始流鼻涕、打噴嚏、眼睛發癢，難受至極。起初只能依靠藥物緩解：口服Claritin（氯雷他定），再搭配Nasalcrom噴鼻劑使用。噴劑確實有效，一噴就能舒服兩三個小時，但鼻子會變得乾燥不適，而且每隔兩三小時就得補一次，相當麻煩。更令人在意的是，這類藥物的基本原理只是暫時提高免疫系統的敏感閾值，治標不治本。
後來聽說吃蜂蜜能改善花粉過敏，而且必須選用當地釀造的蜂蜜，有點「以毒攻毒」的意思。於是我到附近農場買了土產蜂蜜，在春天來臨前就開始每天兌水食用少許。不知是否真為蜂蜜之功，去年的過敏症狀確實輕了一些。
今年卻因此大意了，沒提前準備蜂蜜，加上天氣冷、花開得晚，到了四月都還沒事，一度以為過敏已經痊癒。誰知五月中旬之後，樹綠花開，我的過敏也跟著爆發——特別是晚上，一旦半夜醒來便鼻水橫流、噴嚏不斷。
正打算重新去買藥時，得到一個據說兩天見效的偏方。我向來對這類偏方持懷疑態度，但實在難受得厲害，加上做法簡單，便抱著試試看的心態嘗試，沒想到當天晚上就好多了。連續早晚服用數日後，症狀基本消失。
檸檬帶皮切成薄片，浸入上好蜂蜜中，存入冰箱。第二天即可食用，每次取3至4片。
做法非常簡單：蜂蜜在中國超市購買即可，選價格中上的品質就有保障；檸檬建議選黃檸檬（青檸較酸澀）。頭天晚上泡好放冰箱，睡前吃幾片。由於蜂蜜的緣故，酸味不明顯，只有檸檬皮略帶苦味，吃慣了還覺得挺好吃。
目前我維持早、晚各一次的頻率，感覺效果至少能維持12小時。早上起床或睡覺前偶有一點打噴嚏、流鼻涕，但吃幾片後很快就緩解，也沒發現什麼副作用。在此強烈推薦給各位「敏友」參考！
以下是一位旅美醫學研究者分享的經歷：出國幾年後患上花粉過敏，起初抗過敏藥還有效，後來漸漸失控。在美國第五、六年時，二月和十一月兩波花粉反應用盡各種手段都無效，甚至因打噴嚏導致追尾事故，令同樣從事醫學研究二三十年的太太深感擔憂。
2007年初，太太從報紙剪下一篇食療文章讓他嘗試，方子極其簡單：
核心配方：一份體積的食鹽溶於二十份水中，用以滴眼。
結果一次顯效（幾分鐘後即有感），首日三次，之後兩天每日各兩次作鞏固治療。憑藉多年免疫學知識，他在滴眼的同時也將鹽水滴入長年不適的鼻腔，一日見效，三日後所有症狀消失。自2007年初至今，他再也沒有出現過敏性鼻炎和明顯的眼結膜症狀。
注意事項：上述鹽水比例對部分人可能太濃、刺激性太強，尤其是眼睛正處於發炎期時，建議適當稀釋至1/25～1/40，但效果會相應減弱。
一位讀者分享：到美國第五年開始花粉過敏，每天流鼻水，眼睛又癢又疼，西藥只能暫時緩解。後來無意中找到這個方子——金銀花、菊花加茶葉一起煮茶喝。據稱若能堅持半年，以後便不再復發；即使未能堅持半年，症狀也能獲得明顯改善。
魚腥草雖然味道特殊，卻是養生食療中的佳品。這款茶飲出自生機飲食專家歐陽英老師的書中，原理是：魚腥草清熱解毒，紅棗養血，長期飲用能提升紅細胞品質，從而改善過敏體質、調養皮膚。
材料：魚腥草（乾品）75克、紅棗15粒、水3000毫升。紅棗大小不一，用量可依個人體質調整——例如體質偏熱的人，紅棗宜酌量減少。
做法：將魚腥草和紅棗洗淨後放入砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶飲用即可。
以上食療偏方均為網友個人經驗分享，每個人的體質與過敏原不同，效果因人而異。若症狀嚴重或持續惡化，仍應及早就醫，在醫師指導下配合正規治療，食療可作為日常保養的輔助方式。
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