過敏性鼻炎是常見的慢性呼吸道疾病，除了遵循醫囑治療外，日常生活的細心護理與飲食調理，對於減緩症狀、降低發作頻率同樣至關重要。以下從生活習慣與飲食兩大面向，提供完整的護理建議。
1. 避免接觸過敏原
盡可能遠離塵蟎、花粉、寵物毛屑等已知過敏原，從源頭減少發作機會。
2. 注意飲食禁忌
忌食寒涼、生冷等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產，平時可多攝取補益肺氣的食物。
3. 戒菸並遠離二手菸
菸害會刺激呼吸道黏膜，患者應戒菸、避免吸入二手菸，並盡量減少出入空氣污濁的場所。
4. 堅持保健鍛鍊
可經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻腔沖洗及乾布摩擦，增強體質與自我調節能力。
5. 採用正確的擤鼻方式
應單側輪流輕柔擤鼻，避免用力過猛，以免損傷鼻黏膜或影響耳部健康。
6. 避免過度使用血管收縮性滴鼻劑
長期頻繁使用可能造成藥物性鼻炎，反而加重鼻塞，使用前應先諮詢醫師。
飲食營養方面的調理，對於減緩過敏性鼻炎的症狀有不錯的效果。以下整理患者在飲食上需特別留意的重點。
易致敏食物：牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。
冷飲：過冷的食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏。
刺激性食物：如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。
加工食品：特殊處理或加工精製的食物應盡量避免。
人工色素：特別是黃色五號色素。
食物添加物：避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等添加物。
富含維生素C及維生素A的蔬果：如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。
暖性食材：如生薑、蒜、韭菜、香菜等。
補氣養身食材：如糯米、山藥、大棗、蓮子、薏仁、紅糖和桂圓等。
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