過敏性鼻炎怎麼護理？日常照護措施與注意事項全解析

過敏性鼻炎不是感冒：認識症狀與早期防治

每逢季節交替，許多人開始出現鼻塞、鼻癢、流清水鼻涕、頻繁打噴嚏等症狀，往往誤以為是感冒，即使服用了許多感冒藥也不見好轉，就醫檢查後才發現，原來是過敏性鼻炎在作怪。

由於過敏性鼻炎主要表現為流鼻涕、鼻子發癢、連續打噴嚏，部分患者還伴有哮喘，因此很容易與感冒混淆。事實上，感冒引起的鼻炎症狀與過敏性鼻炎並不相同，應學會正確區別。過敏性鼻炎本身並不可怕，關鍵在於早診斷、早治療、早預防，在疾病早期進行干預，避免其發展為哮喘等其他慢性疾病。

一、嚴格關注冷、熱與寒、汗

「寒」是誘發過敏性鼻炎的重要要素。寒冷會使氣滯血淤，導致正氣無法抵禦外邪、抗病力低下、免疫功能失調。例如睡眠時踢掉被子、空調溫度過低、穿著不適時宜、飲用冷飲、吹到冷風等，都是常見的受寒原因。而「出汗」則是更嚴重的感寒途徑——出汗時汗孔開洩猶如開窗，汗濕衣物後經蒸發散熱，寒氣便直逼體內。

因此，「寒」與「汗」這對矛盾的護理至為重要：

• 衣著適時，以溫暖無汗為度；
• 出汗後及時更換衣物，或平時在背後墊一條小毛巾並勤於更換；
• 睡眠時隨時留意寶寶的被子是否被踢掉，用家長的辛勞換來孩子的健康。

二、臨睡前不宜喝牛奶

睡前喝牛奶容易引起胃、食道返流，返流的酸腐殘奶會刺激咽喉及鼻咽部，引發刺激性炎症，誘發過敏性鼻炎及上呼吸道炎症，甚至殘留在鼻腔中加劇發炎反應。現今流行的「睡前一杯奶」其實是一種誤導，建議睡前至少1～2小時飲奶較為適宜。母乳餵養的寶寶，哺乳後應拍背排氣，聽到嗳氣後方可平躺入睡。

此外，每個民族、不同地區都有長期形成、適合孩子生長發育的生活習慣。雖然時代在變遷，但這些已定型的傳統生活習慣不可能在一兩代人身上改變。正如大熊貓運赴美國，必須營造與出生地四川相一致的環境才能生存，也是同樣的道理。奶油麵包的營養未必比硬竹好，可是沒有竹子就是不行。因此，護理、飲食、穿著、睡眠、居室環境都不宜做過多的飛躍式突變，同時應慎用清潔劑、香水、驅蚊劑等化學日用品，因為這些都是強烈的過敏原。

三、堅持鍛煉增強體質

1. 耐寒訓練

可用冷水洗臉，水溫循序漸進、適當調節。在做好保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，有助提高呼吸道的抗寒能力。

2. 適量運動

小寶寶可做被動體操，大一點的孩子可以多散步，活動關節肌肉，促進血液循環、增強抗病能力。

四、日常護理的其他要點

• 避免接觸過敏原：減少與塵蟎、花粉、寵物毛屑等過敏原的接觸；
• 飲食調理：忌食寒涼生冷等刺激性食物，慎食魚、蝦、蟹類等海產食物，平時多吃補益肺氣的食物；
• 戒菸避煙：戒菸並避免吸入二手菸，盡量不要出入空氣污濁的場所；
• 保健鍛煉：可經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻腔洗滌和乾布摩擦，增強家庭保健體制；
• 正確擦鼻：採用正確的擦鼻方法，避免用力過猛損傷鼻黏膜；
• 謹慎用藥：不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑，以免造成依賴或反彈性鼻塞。

結語

良好的護理能有效輔助治療。患上過敏性鼻炎之後，除了配合醫囑規範治療，更應重視日常護理，特別是注意個人衛生，尤其是鼻腔內的清潔，避免細菌引發感染、加重病情。只要持之以恆地落實以上護理措施，就能有效控制症狀、減少復發，大幅提升生活品質。