三管齊下治療高血壓：藥物、生活、飲食全方位穩控血壓

高血壓患者，尤其是老年患者，應從多方面注意健康，時刻監測自己的血壓變化，若感到不適，應及時前往醫院就診。

春季為何血壓容易升高？

冬春交替，萬物復甦，許多病原菌也開始活躍起來。近期醫院病房裡多了不少老年患者，多數是因慢性支氣管炎急性發作而入院治療，檢查時還發現部分患者的血壓較原先有所上升。許多患者對此難以接受，其實在這個季節，血壓上升是相當常見的現象。

春季氣溫變化較大，人體全身小血管隨之收縮或舒張，容易引起血壓不穩；同時，春季人的情緒也易波動，進而引發中樞性的血壓波動。統計資料顯示，冬春交替季節發生中風的病例約占全年的三分之一。因此，高血壓患者在春季除了應在醫生指導下堅持用藥外，還要合理安排日常生活，並進行適宜的飲食調理。具體可歸納為以下三大方面：

一、藥物治療：規範用藥是關鍵

合理選擇藥物

市面上的降壓藥物種類繁多，作用機制各不相同，如何選擇適合自己的藥物十分重要。例如左心功能不好的患者，可以選擇β受體阻滯劑類藥物，在降低血壓的同時，還能起到延緩心功能惡化的作用。因此就診時，有必要盡量詳細地向醫生說明自身情況，以便制定合適的治療方案。

遵醫囑定時定量服藥

高血壓需要長期依靠藥物控制，不規律服藥，或見血壓降下來就擅自停藥，都是十分不可取的行為，極易引起血壓波動，對身體造成損害。

擇時服藥

根據自己一天中血壓變化的規律，一般在血壓高峰出現之前1～2小時服藥，可使藥效更好地發揮作用。

二、生活習慣調理

起臥舒緩

早晨醒來後，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。睡前可用溫水洗腳，然後按摩雙腳及雙腿，促進血液循環。

溫水洗漱

過熱或過涼的水都會刺激皮膚，引起周圍血管收縮，進而影響血壓。以30℃～35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜；洗澡時水溫也不宜過熱，浸泡時間不要過長。

起居有常，勞逸結合

保持規律作息與充足睡眠，避免熬夜和過度勞累；根據氣溫變化及時增減衣物，注意保暖；可適度進行散步、太極拳等溫和運動；同時保持情緒平穩，避免大喜大怒，以防血壓驟升。

三、飲食調理

堅持低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在5克左右；多吃新鮮蔬菜水果以及富含鉀、鈣的食物，如芹菜、菠菜、香蕉、豆製品等；減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入；戒菸限酒，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品；此外還要保持大便通暢，避免用力排便引發血壓波動。

總之，高血壓的治療與控制是一項長期工程，需要藥物治療、生活習慣調理與飲食管理三管齊下，並配合定期監測血壓、按時複診，才能有效減少中風等併發症的發生，安穩度過季節交替期。