高血壓是老年人的常見病與多發病，由於早期症狀往往不明顯，許多長者容易輕忽。部分患者僅出現輕微頭暈、頭痛、記憶力減退、乏力或心悸等症狀，若不及時控制，血壓越高、持續時間越久，對健康的危害就越嚴重。那麼，老年人高血壓該怎麼辦呢？以下從血壓監測、生活調理和藥物治療三個方面詳細說明。
一、定期監測血壓，掌握病情變化
老年人高血壓的第一步是定期監測血壓。建議家中購置一台血壓計，並教會老人及家屬正確的測量方法：
- 剛開始服用降壓藥物或剛調整藥物劑量時，每天測量三次；
- 待劑量與血壓調整到位且平穩後，可改為每週測量三天，每天兩次；
- 遇到突發不適或緊急情況時，應隨時測量，以便及時採取應對措施。
二、養成良好生活習慣，穩定血壓
除了藥物治療，日常生活的調理同樣重要：
- 規律作息：注意適當休息，避免勞累、緊張、情緒激動等引起血壓波動的因素，保持樂觀平和的心態。
- 防寒保暖：冬季氣溫低易使血管收縮、血壓升高，務必做好保暖措施。
- 適量運動：堅持慢跑、散步、太極拳、氣功等溫和運動，有助於增強心血管功能。
- 飲食控制：不可暴飲暴食，戒菸戒酒，少喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，飲食宜清淡，減少鹽分攝取。
三、合理用藥，切勿自行亂服藥
老年人高血壓的藥物治療應在醫生指導下進行，一般有以下原則：
- 首選基礎降壓藥噻嗪類利尿劑：其中以雙氫氯噻嗪最為常用，多數病人應用後效果良好，但用藥期間需注意補鉀。
- 鈣離子拮抗劑：如硝苯吡啶（硝苯地平），治療高血壓也有顯著療效。
- 劑量宜小不宜大：老年人用藥一般從常用量的二分之一或三分之一開始，必要時再逐漸增加。
- 按時按量服藥：不要亂用藥，也不可擅自停藥或漏服；睡前不宜服用降壓藥，以免夜間血壓過低。
- 防止體位性低血壓：起床時動作要緩慢，先坐起片刻再站立，避免因血壓驟降而跌倒。
積極防治，降低併發症風險
老年人高血壓是引起腦卒中（中風）、冠心病以及心、腎功能衰竭的重要危險因素。因此，對老年高血壓必須積極防治、規範治療。只要重視血壓管理，做到定期監測、健康生活和合理用藥，就能有效降低腦卒中、心衰竭、心肌梗塞等嚴重併發症的發病率，讓長者擁有更健康、更有品質的晚年生活。
