別忘了定期測量血壓：及早發現高血壓，遠離中風與心臟病

高血壓：不容忽視的隱形殺手

根據世界衛生組織報告，成人高血壓患病率高達8%至18%。我國資料顯示，全國高血壓患者已接近1億人，但其中僅有四分之一的人知道自己患有高血壓，規律服用降壓藥者只占12.1%，血壓獲得有效控制的更僅占2.8%。血壓長期持續升高，不僅會使冠心病、心肌梗塞的危險性成倍增加，更是引發中風以及心、腎功能損害的重要原因。

堅持降壓治療，成效顯著

多項臨床試驗證實，高血壓患者若能堅持降壓治療3至5年，期間舒張壓平均下降0.7至0.8千帕（約5至6毫米汞柱），中風發生率可減少42%，心臟疾病可減少14%。由此可見，持續而穩定的降壓治療對維護健康何等重要。

高血壓為何容易被忽略？

原發性高血壓起病緩慢，早期往往毫無症狀或症狀十分輕微。有些人即使患高血壓多年，偶爾出現頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠等現象，也因沒有特殊不適而未加以重視。直到健康檢查，或出現明顯症狀與併發症，甚至突發中風、心臟病時就醫，才得知自己早已患有高血壓。

定期測血壓，早發現早治療

無論男性還是女性，平均血壓都會隨年齡增長而上升；40歲以後，高血壓患病率更顯著提高。因此，中老年人應養成定期測量血壓的習慣，以便儘早發現高血壓並及時治療。一旦確診，應在醫師指導下採取非藥物療法或降壓藥物治療。

非藥物療法主要包括：
1. 減肥並控制體重；
2. 採行低鹽飲食；
3. 戒菸、少飲酒；
4. 進行適度的體育鍛煉；
5. 保持樂觀而平靜的心理狀態。

定期監測血壓、配合醫囑治療並調整生活方式，是預防中風、心臟病等嚴重併發症最有效的做法。千萬不要忘記常測血壓，守護健康從每天一次的測量開始。