預防高血壓從娃娃抓起：認識危害、及早防治是關鍵

一個令人警醒的真實案例

31歲的小李某天雙下肢突然無法動彈，被緊急送往醫院救治。接診醫生測量血壓後發現，她的血壓竟高達205/160毫米汞柱。原來，小李早在12年前就發現自己患有高血壓，卻始終未予重視，也從未接受系統的藥物治療。直到這次因高血壓引發腦出血、導致下肢癱瘓，她才真正意識到高血壓竟能造成如此嚴重的後果。

忽視高血壓，代價沉重

在門診中，有相當一部分已出現併發症的患者，並不知道這是由高血壓造成的。特別是一些來自農村的患者，出現頭暈、頭痛時往往以為是感冒，自行服用幾片止痛藥，忍一忍就過去了。直到有一天發現自己無法像從前一樣正常生活，甚至像小李一樣連動都動不了，才被迫就醫。

類似這樣不知道自己患高血壓，或明知患病卻不予重視，直到心、腦、腎出現併發症後才到醫院就診的情況屢見不鮮。近年來，受心理因素、地理環境、不良生活習慣及飲食習慣等多重因素影響，高血壓及其併發症出現得更早，且呈現明顯的低齡化趨勢——這正是「預防高血壓要從娃娃抓起」的原因所在。

觸目驚心的數字

在我國，每年由高血壓導致腦中風的患者超過150萬人，死亡率居世界第二位，由此造成的直接與間接損失，以及給社會、家庭和個人帶來的負擔難以估計。

調查顯示，我國現有高血國現有高血壓患者超過1億人，且仍有繼續上升的趨勢。但與此形成鮮明對比的是：人群中僅有53%的人測量過血壓，44%的人知道自己的血壓水平；城市中高血壓的有效控制率僅約4%，農村更是低至1%。此外，根據1991年全國高血壓普查結果，高血壓知曉率在城市為36.3%，農村僅為13.7%。這一連串數字令人憂心，也說明普及高血壓相關知識、提高大眾對高血壓的認識，是一項任重而道遠的工作。

出現這些症狀，請及時測量血壓

如果沒有明顯原因而逐漸出現頭痛、頭暈、煩躁不安、睡眠不佳，或有胸悶、憋氣等不適感覺時，應想到去醫院測量血壓，及早排查，切勿掉以輕心。

確診高血壓後，切勿隨意停藥

一旦確診高血壓，絕不要自己買些降壓藥隨便吃吃就算了。的確，有些降壓藥見效很快，血壓能迅速降下來，因此不少人血壓一高就吃幾片降壓藥，等血壓正常、症狀消失後便擅自停藥。其實，高血壓的治療遠比想像中複雜——間斷服藥對血壓的控制極為不利，會使血壓波動幅度增大；從遠期效果看，這種做法會對心血管系統造成嚴重的不可逆損害。正確的做法是在醫生指導下長期、規律用藥，並配合定期監測血壓。

預防高血壓，從小做起

高血壓雖多在中老年階段顯現嚴重後果，但其根源往往可追溯至兒童與青少年時期的生活方式。要避免高血壓影響自己和下一代，日常生活中應注意以下幾點：

• 均衡飲食：減少鹽分攝入，少吃高油、高糖食品，多吃新鮮蔬果；
• 堅持運動：培養規律運動的習慣，將體重控制在合理範圍；
• 定期測壓：兒童和青少年也應定期測量血壓，及早發現異常；
• 健康作息：保證充足睡眠，避免長期精神緊張與過度壓力；
• 遠離菸酒：從小樹立健康觀念，拒絕吸菸與過量飲酒。

由此可見，高血壓給人們造成的身體傷害非常大，而在生活與飲食方面多加留意、及早預防，對避免疾病延續到下一代同樣至關重要。希望本文能幫助高血壓患者正確認識疾病、堅持科學治療，也提醒每個家庭：預防高血壓，真的要從娃娃抓起。