高血壓是以動脈血壓持續升高為主要特徵的慢性疾病，多見於中年及老年人。按照傳統診斷標準，當收縮壓達到21.3千帕（約相當於160毫米汞柱）以上，或舒張壓達到12.7千帕（約相當於95毫米汞柱）以上時，即可診斷為高血壓。
高血壓的常見症狀
近半數高血壓患者早期並無明顯臨床症狀，往往在體檢時才被發現；部分患者則可能出現頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、健忘、煩躁、心悸、肢體麻木等不適。若病情持續發展至後期，可能損害心、腦、腎等重要器官，並出現相應的併發症狀。其中，因高血壓導致心臟損害者，稱為「高血壓性心臟病」。
高血壓的成因與中醫認識
從現代醫學角度看，高血壓多由長期精神刺激引起中樞神經活動失調所致，並與吸菸、肥胖、血脂升高、家族病史等因素密切相關。
在中醫學中，本病屬於「眩暈」、「頭痛」等範疇，其病機主要為肝陽上亢、氣血不足、心腎不交、痰濁中阻或肝鬱化火等。
中醫六大調養方法
中醫提倡透過調整生活習慣，配合針灸、按摩、中藥等方式來平衡血壓，具體方法如下：
一、飲食調養法
- 宜多吃含鈣豐富的食物，如豆製品、葵瓜子、核桃、牛奶、魚蝦、蒜苗、芹菜等。
- 宜常吃食用菌，食用菌對高血壓具有一定的防治作用。
- 宜常吃蘋果、洋蔥、海帶、胡蘿蔔等蔬果，這些食物同樣有助於防治高血壓。
二、起居調養法
- 忌受寒：受寒會使交感神經興奮性增高，導致血管收縮、血壓升高。
- 注意穿戴適當：穿戴過緊會影響體表血液循環，使血壓升高。
- 宜經常平臥休息：人從平躺轉為站立時，受地心引力影響，心排血量會減少30%～40%；為適應這一急劇變化，血管會反射性地收縮變窄，此時血壓容易升高。
- 宜適當節制性生活：性生活會使性神經處於高度興奮狀態，同時促使交感神經興奮、血管收縮、心率加快，導致血壓升高。
- 忌大便乾燥：便秘患者排便時腹壓增加，會導致血壓驟然上升，嚴重時甚至可能誘發腦溢血。
三、心理調養法
- 忌情緒波動：憤怒、痛苦、恐懼等情緒均能使血壓升高。患者應學會運用克制、轉移、躲避或傾訴等方法，避免情緒劇烈起伏。
- 忌看驚險、凶殺類影視作品：以免引起緊張、恐懼等不良情緒，造成血壓波動。
四、藥物調養法
1. 中藥膏方
- 消煩舒心：川芎、紅藥、當歸藤、三爪龍、獅子尾、黃精、黑老虎根。適用於心悸氣短者。
- 疏肝理氣：肉桂葉、白芷、杜仲、青藤、四方藤、過崗龍、高山龍。適用於肝陽上亢者。
- 健脾生津：土生地、土茯苓、土甘草、牛大力、大蘆、砂仁、玉郎傘。適用於痰濁中阻者。
- 溫腎清血：首烏藤、九牛力、萬筋藤、老鴉嘴、千斤拔、溫薑、五爪龍。適用於心腎不交者。
2. 服藥時間
- 早服時間：每日5時至10時，以溫紅酒送服或舌下含服，服後平臥休息。
- 晚服時間：每日17時至22時，以溫紅酒送服或舌下含服，服後側臥安睡。
五、針灸調養法
體針需根據證型辨證取穴：
- 肝陽上亢：選百會、風池、太衝、太溪、肝俞、腎俞，用瀉法。
- 氣血虧虛：選脾俞、足三里、百會、氣海、膈俞、神門，用補法。
- 腎精不足：選腎俞、肝俞、氣海、關元、太溪、三陰交、足三里，用補法。
- 痰濁中阻：選中脘、章門、豐隆、公孫、頭維、百會、內關、足三里，用平補平瀉法。
每日針刺1次，10次為1個療程，休息2～3天後可進行第2療程治療。
六、推拿調養法
按摩推拿僅適用於早、中期高血壓患者，晚期高血壓不宜採用。具體操作步驟如下：
- 取坐位，醫者以五指拿法從前髮際向後髮際緩慢移動，操作5～8遍。
- 用大拇指按揉兩側太陽穴。
- 點揉頸後的風池穴，以局部出現酸脹感為度。
- 俯臥，用拇指平推背部脊柱兩側肌肉，自上而下，約5分鐘。
溫馨提示：以上調養方法可作為高血壓日常管理的輔助手段，但不能替代正規降壓治療。患者應定期監測血壓、遵醫囑用藥，若出現明顯不適請及時就醫。
