生活不規律、精神壓力大更易罹患高血壓！輪班族與高壓職業族群必知的防治要點

根據相關調查發現，長期生活作息不規律、精神壓力過大的人，罹患高血壓的機率明顯偏高。專家指出，從事三班倒等輪班工作、精神長期處於高度緊張狀態的職業族群，由於心理壓力較大，加上缺乏體力活動與運動鍛鍊，其發病率顯著高於一般人群。

高血壓患者年輕化趨勢驚人

高血壓患者年輕化已不是媒體第一次報導，但實際情況究竟嚴重到什麼程度？日前有媒體將這一現象具體量化：30年前，高血壓患者中老年患者人數是中青年患者的2倍；而30年後的今天，情況完全逆轉，中青年患者人數反而是老年人的2倍。

值得注意的是，年輕化的高血壓患者還呈現出明顯的職業傾向，例如媒體從業者、企業家、廣告行業人士等高壓職業族群，都是高血壓的高風險人群。

輪班工作者更要提高警覺

需要輪班工作的朋友也務必要多加留意，例如空服員、客服人員、醫護人員等族群，同樣是心血管疾病的高危險群。原因在於作息不規律會使生物時鐘經常被打亂，促使體內荷爾蒙「醛固酮」大量分泌，進而引起血壓飆升。

初期高血壓：先觀察調整，不必急於用藥

專家提醒，高血壓初期可先觀察再決定是否用藥。對於剛確診高血壓的朋友而言，不必急於以藥物治療，建議先透過改變生活方式、適當運動，並在醫師指導下接受物理治療。此外，平時在家應自行監測並記錄血壓變化，且定期到醫院複診追蹤，才能有效掌握病情、降低心血管併發症的風險。