高血壓患者夏季吹空調必知：溫度、時間、風向三大要點

炎炎夏日，高血壓患者往往比一般人更難熬。高溫之下容易心煩氣躁、頭昏腦漲，稍一活動便大汗淋漓。因此，許多高血壓患者一進屋就開空調，甚至有人長時間待在家中，24小時不間斷地吹空調。對此，專家提醒：空調雖能帶來清涼，但使用不當可能誘發心腦血管意外。高血壓患者吹空調，務必注意以下三大要點。

一、溫度不宜過低，室內外溫差控制在8℃以內

空調溫度切勿調得過低，以27℃左右為宜，不建議低於25℃，且室內外溫差最好不要超過8℃。這是因為中老年人身體的體溫調節適應能力較弱，過大的溫差變化會使腦部血管不斷收縮、擴張，增加血管破裂的風險。

二、避免長時間待在空調房，定時開窗換氣

吹空調的時間不宜過長，應盡量避免長時間待在密閉的空調房間裡。建議空調連續開啟1至3小時後關閉一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣。如果條件不允許關機，最好每隔1小時到室外走廊等有窗戶的地方透透氣，保持空氣流通。

三、冷風勿直吹身體，尤其要避開頭部

無論天氣多熱，都不要站在空調出風口下直吹。空調風向最好向上吹，讓冷氣自然下沉，避免冷風直接吹向背部、肩頸和頭部。尤其是頭部長期受冷風直吹，容易造成氣血運行不暢、心臟供血不足而發生危險。

額外提醒：勤測血壓、及時補水

此外，高血壓患者在夏季還應經常監測血壓，並注意多補充水分。千萬不要因為在空調房內感覺涼爽就不喝水——一旦感到口渴，說明身體已經嚴重缺水了。平時就應主動、少量多次地飲水，防止血液過於黏稠，降低血栓或栓塞的發生風險。