春季防感冒小妙招：鼻子向外噴氣，強化呼吸系統

春季氣候多變，是感冒傷風的好發季節。尤其辦公室內人員密集、空氣流通較差，更容易互相傳染而患病。其實，每天工作之餘，只需結合手部與鼻腔做些簡單的小動作，就有助於降低感冒發生的機率。

鼻翼噴氣法怎麼做？

當感覺身體不適或鼻腔不順時，可以先深吸一口氣，接著張開雙手、掌心朝外，利用手掌內側肌肉突起的部位夾住鼻子兩側的鼻翼，然後突然放開雙手，讓氣流從鼻子迅速向外噴出。

每天反覆練習十餘次

這個動作看似簡單，卻能有效鍛鍊呼吸系統與鼻腔功能，達到預防感冒的作用。在感冒好發的季節裡，建議每天反覆操作十餘次，長期堅持更能見效。

注意事項

輕微的傷風感冒與鼻塞，透過這種方式往往能立即獲得緩解；但若感冒症狀較為嚴重，則最好及時到醫院接受治療，切勿延誤病情。

需要特別留意的是，當鼻塞嚴重時，過於用力的噴氣可能會刺激耳朵的鼓膜，此時最好不要採用這種方法，以免造成耳部不適或損傷。