老人泡腳藥方推薦：當歸、赤芍等中藥配方與正確泡腳方法

老人泡腳的好處及注意事項

現在流行沐足，沐足的確不錯，約三五知己或同事一起沐足，是很好的放鬆方式。但其實沐足不一定要去「高級地方」，在家裡也能進行。吃過晚飯後燒上一盆水，邊泡腳邊看電視，待渾身暖和起來再入睡，十分舒服。入冬後，很多老人都喜歡睡前泡泡腳，俗話說：「老人要長壽，頭涼腳熱八分飽。」不過，老人泡腳也有不少講究，以下幾點需要特別留意。

1. 泡腳時間不宜過長

泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭。否則雙腳局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

2. 飯後半小時內不宜泡腳

飯後半小時內泡腳會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養不良。另外，泡腳後不能馬上睡覺，最好趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡，效果最好。

3. 選對容器與水溫

老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，並要隨時添加熱水以保持溫度。

泡腳時可加一些中藥

在熱水泡腳的同時，如果能在水中加入中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。以下推薦幾款配製方法簡單的泡腳藥方：

• 氣虛老人：可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。
• 高血壓患者：宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與少許冰片煎藥泡腳。
• 冬季需活血補腎的老人：可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。
• 冬季皮膚乾燥、容易皴裂的老人：可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

上述中藥每樣取用5至20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡，再加入熱水，每天浸泡30分鐘即可。

需要特別注意的是：中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分；皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚乾皴破裂的情況除外）。此外，中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。

按摩腳盆要慎用

如今很多老人喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人也把它當作禮物送給長輩。但在此提醒大家，按摩腳盆要慎用。

因為中醫按摩主要是通過刺激局部穴位來達到治療效果，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到理想效果。另外，按摩腳盆用料複雜，加入中藥後會起什麼反應難以預料。對老年人來說，不如選用木質泡腳桶實惠又安全。還要特別注意的是，糖尿病病人是否適合沐足泡腳，必須嚴格遵守醫生指導。