老人泡腳養生學問大！7大注意事項一次看懂

52歲的老李患高血壓已有十多年，長期靠藥物控制得相當穩定。然而最近一次泡腳經歷，卻讓他的血壓再度飆升。就醫後經醫生說明才得知，原來是他自行採用「艾葉＋紅花」的藥方泡腳，導致血壓出現波動。

泡腳雖好，中藥泡腳卻非人人適用

俗話說：「老年人要長壽，頭涼腳熱八分飽。」腳是人體的「第二心臟」，許多老年人都喜歡睡前泡泡腳。醫學專家介紹，老年人在泡腳的同時，若能在熱水中加入適當的中藥，對某些老年慢性病患者來說，確實能起到事半功倍的強身保健作用。

不過從中醫角度看，中藥泡腳並非「千人一方」，必須對症施用。像老李這樣的高血壓患者，若未經醫師辨證便擅自添加活血類藥材，反而可能引起血壓波動，得不償失。

除了不要濫加藥物外，老年人泡腳還應注意以下幾點：

泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶，讓雙腳能舒服地平放其中，水位可浸泡至小腿。切忌使用金屬盆和塑膠盆，否則藥液的有效成分會損失一部分。

泡腳水溫以攝氏40度左右較為適宜，並應隨時添加熱水維持溫度，避免水溫過高燙傷皮膚或過低影響效果。

足部皮膚若有破損（皮膚乾皴破裂的情況除外），應暫停中藥泡腳，以免藥液刺激傷口或引發感染。

飯後立即泡腳會影響胃部的血液供給，長此以往可能造成老年人營養不良，建議至少間隔半小時再泡。

泡腳時間最多半小時。否則雙腳局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。

泡腳後不能立刻入睡。趁著雙腳發熱時揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡，效果最好。

中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，更不可因此擅自停用正規藥物，以免耽誤病情。

總而言之，泡腳是簡單又舒緩的日常養生方式，但老年人務必掌握正確方法；尤其是患有慢性病者，在使用中藥泡腳前最好先諮詢醫師或中醫師，才能真正泡得健康又安心。